正式减肥一个月结束,进行总结和倾诉。
这一个月总是忍不住起床就想称体重,但是往往让人灰心,不过记录的时候我会选择略过,不记体重回升的。
哈哈,算是自我安慰吧。一个月,减掉3.5kg。很慢,但是还可以继续坚持,只要可以降,慢点没关系。
饮食方面,因为在家,奶奶总是变样做好吃的,不过现在已经能控制自己了。
早晨中午基本正常吃饭,晚上燕麦粥或者酸奶和水果。吃完就在瘦瘦记录,三餐都不会超过规定的热量。
现在常吃的食物热量基本熟悉,吃的时候就知道控制了,正在学习如何慢慢慢慢吃,防止吃不够。
不过大概是因为早晨中午都没有刻意减少饭量,所以体重减的慢吧。
计划的一星期1kg,也并没有如期而至。太爱吃了,即使只是晚上控制,运动的时候偶尔还会不开心,比开始好多了。
运动方面现在不止快走了,快走二十分钟+跑步40分钟,充分拉伸,这就是我锻炼的小广场。
晚上人也很多。避免熟人看到我跑的呲牙咧嘴,所以我晚上七点开始。
八点半回家,最后拉伸时候广场只剩我一个人了。
很静。
跑步现在还不能坚持一直跑下来,中间会歇好几次。
以前减肥成功过,达到56kg之后就停下来,保持了一年多,有了男朋友,胃口本来就好就开始不停的涨,体会过瘦过那种感觉。
很难接受自己一直胖下去,所以就有了这次重新减肥。接下来的一个月,会慢慢加上力量训练,希望自己可以好好坚持。
跑不下去的时候就多看看别的小伙伴怎么坚持的,对自己也是一种鼓励,定时进行总结和反省。
有时候满怀期待上称,数字没有减,真的很失望,自己在心里疑问无数次。
最后还会默默坚持,不过并不想靠节食减肥,因为一定会反弹很快,希望把运动和健康饮食当成一辈子的习惯,偶尔放纵烤串啤酒(罪过哈哈)。
通过健康的减肥达到理想的体型。改变自己易胖的体质。减重不是目的,“美”才是,健康才是,买了柠檬片,和坚果做加餐,哈哈,好好调整心态。
夏天来了,一定要瘦瘦!别看我说得轻巧,压力山大啊!期待第二个月的成果!加油!
补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。
健客价: ¥329具有补气养阴、清火生津之功效。
健客价: ¥338在双唇表面形成滋润水分保护膜,给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润,及时修护干涩的唇部肌肤,帮助减褪唇纹,同时可令唇色更明亮,双唇时刻水嫩润泽;独特的鲜果滋养精华,带给双唇天然的维他命营养滋润,并散发淡淡果香,清雅怡人。
健客价: ¥9.9买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186在双唇表面形成滋润水分保护膜,给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润,及时修护干涩的唇部肌肤,帮助减褪唇纹,同时可令唇色更明亮,双唇时刻水嫩润泽;独特的鲜果滋养精华,带给双唇天然的维他命营养滋润,并散发淡淡果香,清雅怡人。
健客价: ¥9.9在双唇表面形成滋润水分保护膜,给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润,及时修护干涩的唇部肌肤,帮助减褪唇纹,同时可令唇色更明亮,双唇时刻水嫩润泽;独特的鲜果滋养精华,带给双唇天然的维他命营养滋润,并散发淡淡果香,清雅怡人。
健客价: ¥9.9治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮(有或无皮脂溢)及/或多毛,这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮,炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
健客价: ¥62产品主要用于体外检测末梢全血中的葡萄糖浓度,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥35用于人体血压监测。
健客价: ¥239用于人体血压监测。
健客价: ¥129用于人体血压监测。
健客价: ¥127该产品供测量人体血压用。
健客价: ¥399用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥100用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者。详见说明书。
健客价: ¥60用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥60用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 2.急性冠脉综合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶
健客价: ¥35高血压、冠心病(心绞痛)。 伴有左心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥25用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·近期心肌梗死患者(从几天到小于35天),近期缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥69用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥80高血压.冠心病(心绞痛)。伴有心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥28