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告别小粗腿,简单4步动起来

2017-09-29 来源: 减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 饮食不规律、缺乏运动、内分泌紊乱都会造成女性下半身肥胖,尤其脂肪堆积的大腿困扰了很多人,不容易减却很容易胖。

   体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准观察员

  饮食不规律、缺乏运动、内分泌紊乱都会造成女性下半身肥胖,尤其脂肪堆积的大腿困扰了很多人,不容易减却很容易胖。粗壮的大腿小腿难道没救了吗?今天带大家学习拉伸运动,一个似乎被忽略却是运动中最为关键的动作,因为运动完后没有很好的拉伸过程会直接影响塑身成败,下面我们来学一下4个简单的腿部拉伸动作,告别小粗腿就靠它了。
 
  以下个动作,左右侧面每侧拉伸30秒,然后左右交换。过程中注意呼吸均匀。
 
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