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离我的目标又更近一步了!

摘要:前两周减的还可以,但中间一个月的时间减的特别慢,这时一定不能松懈,这就是减肥的平台期,这时候我就会加强一下自己的运动(我是一个特别不喜欢运动的人)。

  今天是我用瘦瘦的第50天,自从生完孩子后,体重就处在90多公斤,自己看自己都觉得像一个球。

  穿什么都不好看,也没有合适的衣服,自己决定不能这样,一定要瘦下去,至少要瘦回之前的体重,到今天为止我已经减了13公斤了。

  我给大家分享一下我的瘦身经验,大家可以根据自己的情况,适当调整。

  我是从4月21日开始减肥的,要想减肥,首先要管住嘴,晚饭肯定是不能吃的,还有油炸食品、甜品、零食等。

  早上一定要吃好,吃一个煮鸡蛋,酱牛肉,杂粮粥,这是我的早餐,有时会有所变动,也可以吃点生菜或黄瓜。

  虽然说早餐要吃好,但对于减肥的人来说,还是要控制量,中午可以吃点水果或者生菜,就我个人而言,如果想吃主食,会把它放在早上。

  这样到晚上也就消化掉了,还有早上要空腹先喝一杯温水,好促进肠道蠕动。

  减肥的朋友一定要切记,无论你晚上多饿,一定要忍住,不能吃任何东西!!!

  前两周减的还可以,但中间一个月的时间减的特别慢,这时一定不能松懈,这就是减肥的平台期,这时候我就会加强一下自己的运动(我是一个特别不喜欢运动的人)。

  去健身房快走1小时,或者游泳40分钟,让自己的新陈代谢加快一些,但肉肉还是不太往下走。

  这样1个月左右,马上就要到崩溃的边缘时,体重又开始往下掉了,突然又看到了希望的曙光!!!

  从6月份开始,我开始新的减肥方案,每周断食一天,其实断食一天不会觉得太饿,而且对身体也不会有影响。

  这是对你身体的一个排空,可以喝水,但不要吃东西,我选择周六清肠一天,因为周六休息,也不会影响下一周的工作。

  这是我对于自己减肥50天的一个总结,等到我减肥100天的时候,我会发图片,让大家看看我减肥的成果!!!

 

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