跑步、深蹲、伸展运动都做了,为什么大腿还不瘦呢?一方面是基因,天生肌肉细胞没脂肪细胞多。除此之外,还有些最容易犯的错误,导致大腿百练不变。看看下面几个误区,你中了没。
1、短时间看到成效
很多人去运动,总期待短时间内就看到效果。其实运动的效果并没有那么快就看到。通常来说,针对下半身的肌体训练,一周3次,需要持续4-6周才会有变化。
2、不良饮食习惯
实际上,想要真的改变自己的体态,第一要调整不良的饮食习惯,合理搭配蛋白质、蔬果。第二戒掉垃圾食物。值得注意的是,一定要补充足够量的蛋白质,这样才能强化肌肉组织,加速新陈代谢,燃烧更多脂肪。
如果每周3次下半身肌力运动,却没有任何成效,就说明你需要增强有氧运动量。可以试试骑单车,跑步、游泳等。
4、忽略其他腿部肌肉
经常快走、跑步或骑自行车的人,通常看起来大腿前侧的肌肉比较结实。但想要让腿型变好看,千万别忘了增加大腿后侧和内测的肌肉。
以上4条,你中了几个呢?实际上,对于大部分朋友来说,自助减肥尚在摸索阶段。很多人并不能真正的根据个人健康状况,制定出一个科学有效的减肥方法。当看到他人有了减肥成效便开始效仿,从而走上减肥的弯路。肥胖作为一种生活方式病,首先应洞察自身的肥胖原因,有针对性的减重,规避潜藏的健康风险,安全减重。
适用于各种原因引起的中、重度急、慢性疼痛。
健客价: ¥45治疗和改善因各种原因引起的肠道菌群紊乱所致的各种消化道症状。
健客价: ¥33减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。
健客价: ¥45减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥55用于外科手术时预防出血或止血,以及内科、妇产科等出血性疾病的止血。也用于各种原因引起的白细胞减少症、血小板减少症。
健客价: ¥34尿素氮吸附药。适用于各种原因造成的氮质血症。
健客价: ¥46用于各种原因引起的甲状腺功能减退症。
健客价: ¥431.用于治疗各种原因引起的白细胞减少症,如放射性、抗肿瘤药物等所致的白细胞减少症。2.用于治疗不明原因所致的白细胞减少症。
健客价: ¥48消炎镇痛类药。用于类风湿性关节炎,手术后疼痛及各种原因所致的发热。
健客价: ¥6用于明确原因的缺铁性贫血。
健客价: ¥16用于各种原因引起的干咳。
健客价: ¥14适用于各种原因的蛛网膜下腔出血后的脑血管痉挛和急性脑血管病恢复期的血液循环改善。
健客价: ¥3用于防治多种原因或疾病引起的眩晕、恶心、呕吐,如乘车、船、机时的晕动病等。
健客价: ¥8适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥7用于各种原因引起的干咳。
健客价: ¥1601.治疗低钾血症各种原因引起的低钾血症。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况。3.洋地黄中毒引起频发性、多源性早搏或快速心律失常。
健客价: ¥6助消化药。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障碍和各种原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治疗。
健客价: ¥15⑴各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血;⑵妊娠期、哺乳期妇女预防给药;⑶ 慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
健客价: ¥18除淋球菌感染外,任何原因引起的白带增多。
健客价: ¥531.治疗低钾血症,各种原因引起的低钾血症,如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等。
健客价: ¥19消炎镇痛类药。用于类风湿性关节炎,手术后疼痛及各种原因所致的发热。
健客价: ¥7适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥7.5适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥6