刘涛刘亦菲陈意涵都在玩这个！真的会瘦吗？

　　前两天

　　刘涛一言不合在微博晒起了倒立照

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　　网友们纷纷炸了锅

　　继跑步、打拳后

　　刘涛居然又爱上了倒立

　　毕竟她这已经不是第一次

　　发博晒倒立了

　　?

　　从刘涛给网友的评论回复来看

　　倒立也已经成为了她

　　每天健身的项目之一

　　并且随时随地都可以练

　　?

　　倒立还可以瘦脸？

　　大概好朋友之间都会相互影响

　　刘涛的闺蜜秦海璐也是个健身达人

　　倒立什么的简直太轻松

　　?

　　或者来个高难度的倒立一字马

　　?

　　不过要是说起倒得一腿好立

　　炫得一手好技的

　　还是“元气少女”陈意涵啊

　　不同地点的“花式倒立法”

　　周游世界的功夫先来一发

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　　就连“神仙姐姐”刘亦菲

　　似乎都对倒立这项运动情有独钟

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　　“倒倒立，有益健康，不会痴呆”

　　除了娱乐圈的女明星

　　超模们为了练习和保持好身材

　　也会经常练习倒立

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　　顶级超模吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)

　　最爱在沙滩上倒立

　　维密超模的海边倒立

　　运动狂人KarlieKloss的倒立日常

　　那么

　　倒立到底有什么好处?

　　1、促进血液循环~~减腿部肥肉,保持好身形~~

　　2、倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！

　　3、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

　　4、倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

　　倒立的注意事项

　　1、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。

　　2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。

　　3、头和手要始终固定在同一位置上。

　　4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。

　　5、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。

　　6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

　　以上几组动作根据自己情况

　　最好每天练习

　　选择开始倒立的时间match

　　现在，准备开始啦！

　　1、2、3

　　go！

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　　初次倒立者需要靠墙练习，每次以10秒为宜。

　　这样的运动方法

　　也太拉风了吧？

　　学会后，你也可以

　　来个不一样的游客照啦！