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唐嫣晒瑜伽照,脖子以下全是腿~

2017-09-15 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:唐嫣最喜欢的这个肩倒立姿势好处实在是太多了可以缓解神经衰弱、烦躁心结可以疗愈部分小病这个体式可以整合你的心、神、灵大脑感觉清明而宁静

  唐嫣

  新一代金鹰女神

  获奖那晚的造型也美翻了

  而在不久前

  唐嫣晒出一张练习瑜伽照

  并留言称“肩倒立,

  看看照片中的她

  身材好到无可挑剔

  身高的2/3全是腿!

  差评啊!拉仇恨啊!

  看看唐嫣的微博

  大腿照到处都是

  路人都快被她的腿给转粉的节奏

  之前唐嫣为了演好《克拉恋人》

  中200多斤的米朵

  每天上妆5小时、卸妆1小时

  敬业精神很棒

  不过看得出脸蛋小五官精致的她

  ”胖“起来也很萌哒

  然而现实中的唐嫣

  体重就没超过100斤

  甚至有人人羡慕的吃不胖体质

  跟其它明星不一样的地方

  她完全没有减肥压力

  三餐照吃,就是吃不胖啊!

  (又来拉仇恨)

  不过她还是透露

  保持好身材的关键

  其实是‘保持’二字

  她就有一套都有的吃不胖秘诀!

  原来唐嫣很有科学饮食一套

  早餐吃的最尽兴

  可以吃任何喜欢的食物

  午餐,没有太多禁忌,只吃到七分饱,

  除此之外,

  唐嫣从来不吃任何油炸食物和零食

  “倒不是为了减肥,只是觉得对健康无益”。

  除了饮食注意外

  唐嫣每周都能坚持四次瑜伽

  每次坚持30分钟

  只需要一张瑜伽垫

  她随时都能开始运动

  拉伸运动不仅可以减肥,

  还能调理内分泌。

  只有由内往外调理生理和心理,

  才能起到健康减肥的作用。

  一切减肥方法要养成习惯才有效

  “坚持”才是根本

  如果你半途而废

  就永远看不到效果

  所以才有她令人艳羡的细长腿

  美美哒的唐嫣

  穿礼服气质独特

  穿便服也轻巧可爱

  即使被拍到双下巴发福变胖

  小编也觉得她仍然耐得住看

  毕竟这大长腿摆在那

  甜美的笑摆在那!

  唐嫣最喜欢的这个肩倒立姿势

  好处实在是太多了

  可以缓解神经衰弱、烦躁心结

  可以疗愈部分小病

  这个体式可以整合你的心、神、灵

  大脑感觉清明而宁静

  下面介绍一个菜鸟级做法给大家

  1、臀部坐于椅面后端,

  向后躺,

  背部缓缓滑落于椅面上;

  2、头部躺在毯子上,弯曲膝盖,

  将双脚放在椅背上端,颈部和双肩落在抱枕上

  双手抓握椅子后腿;

  3、伸直双腿垂直于地面,

  臀部、下背部和腰部靠在椅面前端,

  上提胸部和肩胛骨,

  延伸双腿,放松颈部。

  不过部分人群不适宜做这个动作

  【甲状腺增大,肝、脾肿大,腰椎间盘脱落

  高血压,眼部血管不洁

  月经期,怀孕后期】

 

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