看完《妈妈咪呀》,
被一个年轻漂亮的妈妈吸引住了,
最关键的是她的身材堪称完美,
秀腹肌,马甲线,跳热舞,
连金星都被震撼到了,
更是让陈雷疯狂。
她就是陈艳,
生活中,她扮演着多重角色,
既是一位有着两位小公举的辣妈,
也是一个有梦想的95后,
同时,也是国家一级拉丁舞教练
国家形体培训师
亚洲体适能高级私人教练
SPP产前产后体适能私人教练
2015年全国锦标赛比基尼小姐A组十佳
2015上海全国俱乐部赛爵士团体亚军
如此年轻的她,
却取得了逆天的成就,你不服也不行!
陈艳说,
她以前是为舞蹈老师,
虽然对于健身很感兴趣,
但是并没有真正的接触过健身。
在她生完二胎后,
才发现,身体的灵活性、心肺功能已经大不如前。
才意识到要开始健身锻炼了。
“最主要的是产后身材有些走样,这才下定决心开始健身。”
看看她微博,
满满的都是她的健身计划,
力量训练
还是力量训练
除了自己热爱健身外,
更是带着自己的小公举一起的哦,
如今小公举也颇有她的风格的。
她更是以健身为自己的事业,
自己和朋友也开了家健身房,
更是帮助无数的辣妈减肥成功。
再来看看她完美的线条
穿上漂亮衣服,
更是白瘦美。
美胸又紧致全身高耗能的王牌训练俯地挺身,
比跪姿更简易两级开始六个晋级,
无器械没有做不到的理由咯~
前三组追求动作速度慢,
可以连续30个一组两组进阶,
后三组能够完成20个四组进阶!
自重训练给无条件者带来无尽好处,
叫不醒的只是装睡的懒人。
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