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肌肉男神拉扎尔用一对哑铃,教你打造全身肌肉!

2017-09-11 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最贵的教练来了,好好学.

       最贵的教练来了

  好好学

  1.二头肌

  ▼

  2.胸肌练习

  ▼

  3.侧腹肌练习

  ▼

  4.肩膀动作

  ▼

  5.背部动作

  ▼

  6.臀部大腿动作

  ▼

  7.腿部练习
 

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