运动必备：减肥不减胸，功劳全靠它

　　要么运动，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

　　女生的胸有多重

　　MIMI

　　女生的胸到底有多重

　　也许女生自己也不知道

　　但是一个男生拿着萌萌的小动物

　　他要告诉你各种CUP到底有多重

　　ACUP=两只鹦鹉的重量

　　BCUP=两只豚鼠的重量

　　CCUP=两只针鼠的重量

　　DCUP=两只兔子的重量

　　除了胸的重量

　　他还要告诉你

　　运动对胸的影响...

　　A杯慢跑

　　B杯跳绳

　　有没有想捂住胸口的感觉？

　　C杯打网球

　　D杯打排球

　　简直就是坐车没系安全带的赶脚

　　运动内衣对女生胸部保护多重要

　　不管你是飞机场

　　还是低头看不见鞋

　　都不能忽视运动内衣的存在

　　减脂不减胸，功劳全靠它。

　　至今，还有许多妹子去健身房，仍然在穿普通内衣；年纪偏大的女性穿着运动内衣的，更是寥寥无几。运动内衣不仅是好不好看的问题，一件舒适的运动内衣，是减震防晃、保护我们的重要胸器！

　　运动中，胸部怎么动？

　　BRA

　　（模拟运动的乳房在裸胸、普通内衣、运动内衣的晃动效果）

　　很多人以为，运动内衣只要能防止胸部上下晃。事实上，研究发现，在运动中，乳房是沿着“∞”形左右摆动的。

　　所以从理论上，要防止运动对胸部的损伤，不仅要防止乳房的上下垂直移动，还要减少乳房的左右水平移动。

　　当你奔跑了5公里，如果没有合适的运动内衣的支撑

　　你的胸部上下浮动的距离也相当于奔跑了400米

　　另外，胸部的相对移动速度也是一个重要的参考，相对移动速度越小，胸部可能受到的伤害也就越小，而速度越大，胸部受到的冲击和共振也就越大，越容易受伤。

　　为什么要穿运动内衣

　　WHY

　　在运动过程中，女性胸部会出现较大幅度的移动，容易疼痛。研究发现，56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛，这是由于胸部过分移动，牵拉了韧带和皮肤导致的。严重时甚至会损害胸部健康，诱发乳腺癌等疾病。

　　运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女生更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。

　　专业保护：乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎是不可逆的。一朝下垂，终生后悔！

　　舒适度：运动Bra的面料都选用快速排汗面料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计，这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。

　　支撑性：运动Bra可以减少78%的胸部晃动！

　　如何挑选运动Bra

　　Choice

　　选择运动Bra，首先看自身的Cup大小，其次看你的运动激烈程度。如上图，供大家参考。它将运动激烈程度细分为低、中、高和极高，但运动品牌一般以低、中、高三个运动强度等级为主。

　　运动内衣的常见款式

　　see

　　目前市场上的运动内衣如上图，可以大致分为以下三类经典长相，它们对胸部的支撑强度也是从左到右依次递增。

　　细肩带的斯文秀气，适合瑜伽、普拉提等胸部不太晃的运动；中间的一片式属于中强度支撑，用于短途跑步或强度不高的器械训练。这两者，主打的减震原理，都是靠弹性面料来紧紧包裹住乳房。而最后的支撑度更高，保护性更强，适合于高强度的运动。

　　各种运动内衣的支撑等级

　　支撑性

　　大多数的品牌，把运动Bra分为三个支撑等级：低支撑，中支撑，高支撑。（部分品牌的分类名稍有不同）

　　运动越剧烈，对运动Bra支撑要求就越高！

　　CUP越大，对运动Bra的支撑要求就越高！

　　低支撑运动Bra：ACup中低剧烈运动，BCup低剧烈运动。

　　中支撑运动Bra：A/B中高激烈运动，C/D中低激烈运动。

　　高支撑运动Bra：BCup以上极高激烈运动，Ccup以上高激烈运动。

　　运动Bra有哪些推荐品牌？

　　commend

　　郑重申明：纯属推荐，无任何商业利益相关。

　　Nike

　　价位：200-350元

　　Nike的运动内衣分有高、中、低三大支撑强度系列，这三者最直观的区别体现尺码上：高度罩杯分码，一般范围30B-38D。中、低度支撑则以XS-XL区分，所以最好到现场亲身试穿。

　　Adidas

　　价位：200-350元

　　Adidas作为NIKE一直以来的最大竞争对手，整体实力还是很强的。Adidas的女子系列产品也都不少，虽然在女子运动内衣方面阿迪达斯的款式没有NIKE变化那么多样，但Adidas的内衣还是很耐看。

　　维多利亚的秘密

　　价位：300-500元（国内没有，喜欢的小仙女要找代购啦）

　　颜控们都对维密的内衣毫无抵抗力，包括运动内衣。让你流汗也性感！每个款式都有多种颜色和花纹选择，还有精彩的撞色，穿上身就是一个活力满满的运动girl。另外，运动系列也与日常bra一样按具体罩杯分码，选择起来很方便。

　　各种独特的背后绑带设计也是维密家的亮点，性感到背影！当然维密不只是好看，透气性、舒适度也做得相当专业。

　　迪卡侬

　　价位：50-150元

　　迪卡侬是来自法国的体育用品品牌，以高性价比著称，门店遍布全国。他家的运动内衣尺码分类较细，还是比较适合A、B罩杯的妹子。购买渠道也相对广泛，价格相对适中，型号也很全，建议可以先去店里试穿再做选择。

　　UnderArmour

　　价位：300-500元

　　UA家的面料，真心舒服。虽然已经有3个支撑等级的产品线了，但款式和配色目前较少，价格较贵。UnderArmour的新运动内衣系列按照支撑力度，分为了三档。最低等级的运动内衣带子较细，适合瑜伽和快走等运动。中档等级的运动内衣主打丰富的印花，适用于拳击和动感单车等运动时穿着。而适合跑步、舞蹈等运动的内衣支撑力最好，其科技含量也最高。

　　ShockAbsorber

　　价位：250-400元

　　英国非常有名的一个运动内衣品牌。ShockAbsorber的内衣多次获得各种奖项，如：ULTIMATERUNBRA。从名字可以看出来，品牌很注重「避震」这件事。不止减震，ShockAbsorber的透气性也非常赞，面料亲肤吸汗，穿起来就两个字：舒服。

　　这款胸前有耳机孔，可以固定住你的耳机线不乱晃，真是太贴心了！超适合健身房训练强度。

　　小总结：

　　+一般A、B罩杯的妹子比较幸福，因为绝大部分的运动内衣都能HOLD得住你。

　　+C杯以上，或爱好剧烈运动、准备马拉松的姑娘，请务必选择安全系数最高的SHOCKABSORBER。推荐原因：支撑力强、不易走形，特别对C罩杯以上的胸型支撑十分周到。

　　+想兼具款式和功能，UA和耐克都不错。但就群众反馈来看，UA可能更专业，但款式颜色相对单调，耐克就丰富不少。

　　+至于维密，应付瑜伽、自行车等中低强度运动还是可靠的，跑步、HIIT就不建议啦~

　　除了以上的国际品牌，国内的

　　曼妮芬、芬狄诗

　　李宁、安踏、特步

　　均有多种款式供您选择

　　最好实体店内，让专业贴心的导购为您量身推荐

　　购买小贴士

　　Tips

　　试穿非常重要！

　　试穿非常重要！

　　试穿非常重要！

　　可以在试衣室里跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

　　选购主要看以下几点：

　　1.面料的排汗透气性。

　　2.运动Bra的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。

　　3.肩带的设计够不够稳定，贴近皮肤的分割和边缘线扎不扎手，尽量选宽肩带，以减少肩部负担，肩带最好可调节！

　　4.不同厂家的定号有不小的差异，具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃（和买鞋子一个道理）

　　5.一般用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。

　　6.有刚圈的运动文胸更适合大罩杯的美女，刚圈会提供更好的支撑。(不一定是金属，也有可能是其他较硬的材料)

　　7.如果胸部左右不一样大，需要优先适配大的那一边。

　　除了在运动的时候（or去运动的路上）穿运动内衣，平常其实也可以穿一穿，一样能够时尚一把。

　　今天的运动Bra就介绍到这里。

　　祝大家能选到最适合自己的绝世好BRA！

　　当然，要坚持运动！