1、双脚与肩同宽站立，上身前倾，呈135度角；双手自然下垂，呼气，把双手伸直向前提升，吸气，再把两臂拉后，重复十五至二十次。
2、上身直立，左手持小哑铃（可在家中找一本厚页书籍代替），右手自然放松；左臂向外伸直，呼气，前臂抬高伸直与肩同一水平线，再向上屈曲，注意保持二头肌不动；左右臂各二十次。
3、仍然手持哑铃，把手臂提高伸直，前臂向前屈曲，与上臂保持45度角；左右手重复二十次。
4、转变站姿，脚呈前后弓字步，上身前倾；然后手持哑铃，前臂重复向上提升放下，以拉动二头肌；左右手重复二十次。
5、保持站姿，手握哑铃，然后手臂向后拉动，抬升至与肩平齐；左右重复二十次。
用于各种皮炎、湿疹、牛皮癣等。
健客价： ￥10.5用于皮炎、湿疹、瘙痒症等。
健客价： ￥10适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价： ￥8.5皮肤外用药。适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价： ￥16.5抗疲劳、耐缺氧、改善记忆。
健客价： ￥78本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价： ￥3.5用于过敏性皮炎，亚急性慢性湿疹，阴囊湿疹，皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价： ￥5本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价： ￥2.5活血化瘀。
健客价： ￥39用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价： ￥99见说明书。
健客价： ￥59本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价： ￥2.5
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