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需要运动多久,才能消耗掉高热量食物带来的能量?

2017-09-05 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以想要瘦身成功对于食物的选择就一定要谨慎偶尔热量摄入过多也没关系通过运动来把它消耗掉就好了如果你刚好爱吃又懒得动那就只有羡慕别人好身材的份了

  炸鸡、汉堡、巧克力

  该是很多人都喜欢吃的食物

  但你知道吃掉这些食物后

  需要运动多久

  才能消耗掉其产生的热量吗?

  看完是不是觉得虎躯一震?

  高热量与高脂肪含量

  是这些“垃圾食品”的共性

  爱吃高热量食品的人

  大多身材都不是很好

  爱吃并不是什么错

  但同等热量的食物

  健康食品能有助于减肥和健康

  垃圾食品则会扰乱你的代谢

  而且一不小心就容易摄入过量

  导致体重上涨腰围变大

  所以想要瘦身成功

  对于食物的选择就一定要谨慎

  偶尔热量摄入过多也没关系

  通过运动来把它消耗掉就好了

  如果你刚好爱吃又懒得动

  那就只有羡慕别人好身材的份了

  推荐一组运动给大家

  偶尔吃多后虐虐自己

  及时将多余热量消耗

  避免长胖

  一组共7个动作,每个动作重复15-30次,7个动作全部完成为1组,共做3组。每个动作中间可休息30秒。

 

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