想瘦脸，先改掉这几个坏习惯再说

　　先天脸大，请笑对现实

　　我们属于天生五官比较扁平的人种，鼻子不挺，眼窝不深，这种脸部特征看起来就比较容易显胖。

　　如果天生脸盘大，那就更雪上加霜，我们才华横溢的矮大紧老师就深受其害。明明是减肥成功的励志偶像，却只能在腿上看出曾经下过的苦功，心疼一分钟。

　　如果很不幸五官扁平的同时又是骨骼型大脸怎么办？没关系，我们可以巧用发型来遮脸，同时手机里多装几个拍照软件，熟练掌握PS技术，你依然很美！

　　改掉坏习惯，瘦脸分分钟

　　以下几个坏习惯是后天脸胖的元凶，看看你中招了没？

　　（1）嚼硬物

　　有些妹子喜欢长时间嚼口香糖，还有人特别爱吃坚果、豆子等硬物，久而久之咬肌就变得肥大，脸部的棱角也越来越明显。

　　少嚼硬物，平时也注意少“咬牙切齿”，一定程度上会有改善。

　　（2）节食

　　节食也会导致脸胖？是的，因为脸上的肉基本都是脂肪，肌肉和水分相对较少。而节食减肥造成的短时间迅速掉秤，基本消耗的都是肌肉和水分。

　　肌肉和水分大量流失，皮肤松弛，脸部肌肉变少，而脂肪纹丝不动，所以，即使身体其他部位瘦了，肉脸依然在，还是垮下来的。

　　（3）运动单一

　　局部减脂的说法并不成立，因此不要腿粗就只做腿部运动，腹部赘肉多就只做腹部运动。

　　脂肪的消耗是全身性的，不仅要做有氧运动，力量训练也不能少，两者相结合，才能事半功倍地消耗脂肪，脸部也就跟着瘦下来了。

　　瘦脸按摩大法

　　下面要介绍薄荷压箱底的瘦脸操，针对水肿型脸胖非常有效。天生肉多而结实的大胖脸，长期坚持也会有一定效果。

　　准备姿势

　　坐姿，手肘撑在膝盖上，用手掌托住头部，颈部完全放松，将整个头部的重量置于双手手掌。

　　开始按摩

　　1、将额头置于掌心，放松颈部，用额头向手掌试压，保持10~15秒。

　　作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。

　　2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。

　　作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。

　　3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。

　　作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。

　　4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住腭部，保持10~15秒。

　　作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。

　　5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷出，头部向掌心和手腕施压，保持10~15秒。再将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10~15秒。

　　作用：协助强化脸部淋巴系统，美化整个脸部轮廓。shoulian5.jpg