轻断食是什么？我们如何用酵素粉轻断食？

　　轻断食不等于绝食，它是以低能量的食物代替正常的三餐或一餐，来实现清除毒素、缓解便秘、促进代谢，调节体内平衡，减轻体重、养成易瘦体等效果。

　　什么是酵素断食减肥？

　　断食减肥的过程中补充酵素，或用酵素代餐进行减肥的一种减肥方法。天然综合酵素粉中包含大量的脂肪酶、脂蛋白酶等，能在空腹的情况下将人体中多余的脂肪燃烧分解，生成ATP供能，同时酵素里面大量的维生素和矿物质群更能补充人体每日所需的微量元素，从整体上调节人体的代谢功能，使人体的热量摄入和消耗达到平衡状态，从而达到减肥不反弹的目的！实际上，酵素轻断食不仅仅是为了减掉身体多余的脂肪，更多的是可以通过断食来达到调节身体机能、增强体质、恢复健康的目的！

　　2:2:2循环轻断食减肥法

　　2天轻断食前准备

　　第一天：

　　早中餐正常饮食，摄取7-8分饱的食物

　　晚上一杯的秀身堂原装酵素粉，睡前3小时不能吃任何东西

　　第二天：

　　早上一份果蔬沙拉+一杯牛奶或者一杯豆浆/鸡蛋+豆浆

　　中午一碗白粥或者是蔬菜汤

　　晚上一杯秀身堂原装酵素粉

　　2天酵素断食密集减肥：

　　第三天、第四天：一日三餐每餐服用一杯的秀身堂原装酵素粉

　　2天轻断食后饮食恢复

　　轻断食后虽然没有规定说什么能吃什么不能吃，但是不能马上暴饮暴食。饮食应以低糖、低脂、低盐为准则，生菜沙拉，汤品为代表。

　　第五天：

　　吃流质清淡食物(蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油)，少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养不易消化，会伤到胃。

　　同时餐前喝一杯秀身堂原装酵素粉。

　　第六天：

　　逐渐恢复正常饮食，保持7-8分饱，需以摄取清淡食物为主，但不能一次吃太多，同时记得餐前喝一杯秀身堂原装酵素粉，当然如果餐前可以配合蛋白核小球藻（碳水化合物与淀粉的吸收）+正点减肥片（抑制脂肪的吸收及调节体质）帮助我们控制饮食中身体对于脂肪的吸收与利用，可以让我们更好更快的瘦下来哦！

　　推荐理由

　　日本原装进口秀身堂原装酵素粉，针对亚洲人饮食结构和体质特征，精选180多种果蔬及珍贵草本植物，经3年自然发酵而成，含有丰富的消化酶、代谢酶及人体每天所需的各种微量元素，增强人体免疫机能，加速新陈代谢，远离亚健康状态。