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你想要维密般美腿吗?

2017-08-27 来源:HOTBODY营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关于针对脂肪性腿部可选择:慢跑,游泳等有氧运动(运动后按摩拉伸必不可少)尽量避免负重练习腿部肌肉,使自己腿部围度充血。

  首先:我们要搞清楚的是腿为什么会粗?(先搞清楚状况,然后再找方法)

  腿粗三个原因:1.本来就是脂肪堆积的部位;2.平时走路姿势和过于肥胖腿部每天承压体重;3.平时饮食不注意重口味盐分高。

  这里必须说明一个现象:

  那些网传可以局部瘦腿的瘦腿霜可行么?

  送你一个大写的NO!除了手术,根本不存在局部减肥的方法,那些瘦腿霜等产品也并不能真正赶走腿部脂肪!

  当然有一些局部速效减少维度的非常手段,一般国际名模T台秀之前会使用,不过效果甚微,维系时间不长。

  其次:关于瘦腿的饮食,这里就不赘述了,清淡清淡再清淡,是最基本的瘦腿饮食原则。

  再次:关于瘦腿的运动,这里我就要展开来说说。

  首先不管从事那种运动,如果想瘦腿,请务必纠正你的错误动作和错误认识。

  关于针对脂肪性腿部可选择:慢跑,游泳等有氧运动(运动后按摩拉伸必不可少)尽量避免负重练习腿部肌肉,使自己腿部围度充血。

  还有一点,站姿步态存在问题,如经常穿高跟鞋,或存在骨盆前倾,会造成身体重心靠前,导致小腿必须代偿性发力来平衡身体,长期以往,小腿也就变粗了。

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