如果上天给你一个选择,你是要一张颜值逆天的脸?还是妖娆迷人的身材?美男君认为,颜值很重要,身材更可靠!一幅好身材绝对是气质的加分项,然而,残酷的现实是,你可能是一个平胸,臀部又不翘的女人......胸部大小可能受基因的影响,锻炼也困难,但是,一个翘臀的养成就容易多了!没有前凸,后翘一定可以有!而且臀部是决定女性身材曲线的重要部位,臀部好不好看,影响你的腰看起来细不细,腿直不直。还有,就算你的腿再短,也会因为一个翘臀,而显得尤其可爱!
那么怎么才算是一个好看的臀部呢?从比例上看,就是以臀部最凸出的一个点为中线,如果上半身与下半身长度差不多,则就是一个标准的分割,从后面看,就是臀部稍微上翘,无赘肉,并拥有紧致的线条。
还有一个主要因素,就是看臀肌和臀部、大腿的脂肪怎么组合,根据组合,大致会有五种形状,快来看看自己属于哪一款?
不难看出最完美理想的臀型是倒心型,也就是常说的“蜜桃臀”~其他几种臀型,不排除有先天的因素影响,但是后天因素更致命,比如现在的上班族,长期久坐不运动,不仅脂肪大量堆积到臀和腿,臀部肌肉也会松弛,导致臀部下塌。总之,一句话,你的臀部不好看,就是因为在不对的地方,脂肪堆积过多,臀部肌肉松弛,没有力量往上提!话不多说,快和教练一起运动起来~
臀部训练之箭步蹲
双手向前伸直,左脚前右脚后站立,脚尖向前,之间是两个脚掌半的距离,将右脚脚后跟抬起来,吸气时下蹲,吐气慢慢向上,感觉左边臀部在发力,然后右脚前左脚后,反方向做。
注意:下蹲时,大腿与小腿垂直90°
如果你觉得这个强度太小case,还想加大,请准备好哑铃,跟着教练继续下一个动作~
双手提哑铃垂直向下,做上面的箭步蹲,对臀部肌肉的刺激更大。
用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥27用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥21主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18温肾助阳,益气固本。用于肾阳虚衰所致阳痿,对妇女更年期综合症也有一定疗效。
健客价: ¥198用于敏感菌所致的下列轻、中度感染。 上呼吸道感染 化脓性链球菌性咽炎/扁桃体炎。 注:通常治疗和预防链球菌感染(包括预防风湿热)应选择肌肉注射青霉素。虽然头孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化脓性链球菌,但目前尚无可供借鉴的头孢丙烯预防继发性风湿热的资料。 肺炎链球菌、流感嗜血杆菌(包括产β-内酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括产β-内酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎链球菌、嗜血流感杆菌(包括产β-内
健客价: ¥29适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥22.5适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥8.5补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸,症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄;对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
健客价: ¥78用于牙龈炎,牙周炎等疾患。对口腔炎,舌炎等亦有一定疗效。
健客价: ¥7适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛b细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3.5主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥32皮肤外用药。适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥16.5养阴益气,润燥生津,抗津止渴。用于非胰岛素依赖型糖尿病,对慢性萎缩性胃炎,胃阴虚者也有一定作用。
健客价: ¥13用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥12适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥23抗过敏药,有消炎止痒作用。用于各种湿疹,皮炎,皮肤瘙痒,蚊臭虫叮咬红肿等各种皮肤疾患,对过敏性鼻炎和防治感冒也有一定效果。
健客价: ¥15本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三脂,高胆固醇等症也有一定的疗效。
健客价: ¥23本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三酯、高胆固醇等症也有一定的疗效。
健客价: ¥110镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
健客价: ¥281.对慢性粒细胞白血病(CML)有效,并可用于对马利兰耐药的CML。 2.对黑色素瘤、肾癌、头颈部癌有一定疗效,与放疗联合对头颈部及宫颈鳞癌有效。
健客价: ¥81扶正祛邪、益气活血、软坚散结、消肿止痛。本品为癌症辅助治疗药物,可配合化疗使用,有一定减毒、增效作用。
健客价: ¥189