喝水不会胖,变胖都是有理由的
过度吃水果是罪魁祸首!!!
一般来说,吃水果是有利于健康,但掌握不好那个度,啥东西吃多了当然会胖了。
你一定不知道吧!水果中的糖类物质大部分是果糖,它的代谢途径很简单,可以直接在肝脏形成脂肪,所以容易导致肥胖。
一般建议大家,每天摄入的水果量最高不超过200--350克,尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆等高糖水果要少吃些。除口腔、胃肠道功能有障碍的人以外,不建议长期喝鲜榨果汁,去渣的鲜榨果汁少了纤维素,不利于肠道消化蠕动。
有些吃货,就是为了把一大杯果汁喝下去的那种快感,因此榨成汁所用的水果数量会相对多一些,也就导致了糖分摄入量增加。特别提醒大家哦,在外面买的鲜榨果汁,往往还额外加了糖。
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