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如何赶走小粗腿?

2017-08-23 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通过刮痧2个月,瘦小腿围3厘米。刮痧瘦腿是一个常见的中医按摩瘦腿的方法,通过促进血液循环,调节新陈代谢,从而达到瘦腿的目的。

  那么,小粗腿到底是怎么形成的?

  总的来说,小粗腿主要分三种:脂肪型、肌肉型和脂肪肌肉混合型。

  脂肪型:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉、甜食、零食等,且不爱运动。

  肌肉型:肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬,这就是肌肉型小腿。肌肉型小腿在穿高跟鞋或者踮起脚尖时,腿肚会出现明显的球状突出,这是小腿腓肠肌过于发达造成的。肌肉型小腿可以说是最难瘦的小腿类型,肌肉一旦产生就很难减下去。肌肉型小腿一般是由于长期穿高跟鞋、走路姿势错误、平时大量的运动训练或者运动后不注意拉伸等导致的。

  脂肪肌肉混合型:脂肪多肌肉也多主要是由于运动方法不当造成的,脂肪没有练下去,反而把肌肉给练起来了。

  如何判断自己的小腿腿型?

  想要减小腿,首先要对自己的腿型有个判断:扶着墙或者栏杆,做一个提踵动作。

  提踵前后,如果肌肉线条上下变化不明显,还能捏一把肉,这是脂肪型小腿。

  提踵前后,肌肉线条上下变化明显,也能捏出肉,这就是脂肪肌肉混合型小腿。

  提踵前后,肌肉线条上下变化明显,但是捏不出肉的,这是肌肉型小腿。

  如何瘦小腿?

  为了使小腿瘦下来,周冬雨曾在一个采访中透露过一些方法

  刮痧瘦腿

  通过刮痧2个月,瘦小腿围3厘米。刮痧瘦腿是一个常见的中医按摩瘦腿的方法,通过促进血液循环,调节新陈代谢,从而达到瘦腿的目的。

  健身

  无论是减肥还是局部塑形,健身都是必修课。周冬雨也请了私人教练进行专业训练。

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