那么,小粗腿到底是怎么形成的?
总的来说,小粗腿主要分三种:脂肪型、肌肉型和脂肪肌肉混合型。
脂肪型:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉、甜食、零食等,且不爱运动。
肌肉型:肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬,这就是肌肉型小腿。肌肉型小腿在穿高跟鞋或者踮起脚尖时,腿肚会出现明显的球状突出,这是小腿腓肠肌过于发达造成的。肌肉型小腿可以说是最难瘦的小腿类型,肌肉一旦产生就很难减下去。肌肉型小腿一般是由于长期穿高跟鞋、走路姿势错误、平时大量的运动训练或者运动后不注意拉伸等导致的。
脂肪肌肉混合型:脂肪多肌肉也多主要是由于运动方法不当造成的,脂肪没有练下去,反而把肌肉给练起来了。
如何判断自己的小腿腿型?
想要减小腿,首先要对自己的腿型有个判断:扶着墙或者栏杆,做一个提踵动作。
提踵前后,如果肌肉线条上下变化不明显,还能捏一把肉,这是脂肪型小腿。
提踵前后,肌肉线条上下变化明显,也能捏出肉,这就是脂肪肌肉混合型小腿。
提踵前后,肌肉线条上下变化明显,但是捏不出肉的,这是肌肉型小腿。
如何瘦小腿?
为了使小腿瘦下来,周冬雨曾在一个采访中透露过一些方法
刮痧瘦腿
通过刮痧2个月,瘦小腿围3厘米。刮痧瘦腿是一个常见的中医按摩瘦腿的方法,通过促进血液循环,调节新陈代谢,从而达到瘦腿的目的。
健身
无论是减肥还是局部塑形,健身都是必修课。周冬雨也请了私人教练进行专业训练。
清热解毒,退黄化湿,利水消肿。用于黄疸,水肿,肝损伤,脂肪肝。
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健客价: ¥88散结消肿,化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖,症见症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处,推之能动,或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛。
健客价: ¥30有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。
健客价: ¥29清热解毒、宣肺止咳、化痰平喘。用于感冒、支气管炎、气管肺炎属痰热壅肺证者。
健客价: ¥19清热解毒,宣肺止咳,化痰平喘。用于感冒,支气管炎,喘息性支气管炎 ,支气管肺炎属痰热壅肺症者。
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健客价: ¥15.6祛寒止痛,理气和胃。用于寒疝少腹痛,睾丸偏坠疼痛,白带,脘腹疼痛,胀闷,不思饮食,呕吐。
健客价: ¥16利湿消肿(水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿)、清热退黄、解毒排脓。
健客价: ¥25平喘止咳,利咽祛痰。用于小儿肺炎喘咳,咽喉炎症。
健客价: ¥15.5解热定惊 ,化痰止咳 ,消食杀虫。用于小儿惊风发热,咳嗽多痰,食积,虫积。
健客价: ¥6清热散风,消食化滞。用于小儿风热感冒、积滞,症见发热头痛、脘腹胀满、停食停乳、不思饮食、呕吐酸腐、咳嗽痰多、惊风抽搐。
健客价: ¥45散结消肿,化瘀止痛。用于阴疽初起,皮色不变,肿硬作痛,多发性脓肿,瘿瘤,瘰疬,乳岩,乳癖。
健客价: ¥49化痰消食,镇惊祛风。用于痰喘咳嗽,脘腹胀满,胸膈不利,吐乳不食,小儿惊风。
健客价: ¥58镇惊清热,涤痰消积。用于小儿急惊,手足抽搐,角弓反张,食积痞满,内热咳嗽等症。
健客价: ¥22解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥13温中固肠,健脾止泻。用于小儿久泻不止,面色白,食欲不振,体倦乏力。
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健客价: ¥649化痰消食,镇惊祛风。用于痰喘咳嗽,脘腹胀满,胸膈不利,吐乳不食,小儿惊风。
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