这些水果热量竟然比肉还高

2017-08-23 来源：减肥狗日记标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一个西瓜等于6碗米饭，这话真不是骗小姑娘的。100克西瓜的热量为25卡路里，而100克米饭的热量为116卡路里。一个普通的西瓜，大概重量为3千克，其热量为750卡路里。而一碗米饭也就2两，100克的样子，热量为116卡路里。

　　西瓜

　　一个西瓜等于6碗米饭，这话真不是骗小姑娘的。100克西瓜的热量为25卡路里，而100克米饭的热量为116卡路里。一个普通的西瓜，大概重量为3千克，其热量为750卡路里。而一碗米饭也就2两，100克的样子，热量为116卡路里。

　　所以说，虽然西瓜94%以上都是水分，不仅利尿还可以消水肿，但是西瓜里面的果糖含量也很高啊。在这炎热的夏天，抱着那甜嫩多汁的西瓜，边吃边追剧，不知不觉一个半个瓜就没了！这摄入的热量，得跑一个小时步才能消耗呢。

　　荔枝

　　比起西瓜，荔枝就更可怕了。从口感上，我们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低，实际含糖量也在20%左右。再加上荔枝热量也高，都比较高，每100g的热量为70kcal。

　　别看荔枝个头小，吃起来却是一口一个，不知不觉中非常容易多吃。而且荔枝由于含糖量高，吃多了还容易上火！冒着长胖的风险吃吃就算了，要是口腔溃疡和长痘，估计妹纸们还是慎重拔草啊！

　　龙眼

　　龙眼又名桂圆，维生素C含量极高，可以和橙子媲美。但是，其热量和含糖量同样很高，100克龙眼热量为72kcal。当龙眼变成龙眼干之后，热量更是蹭蹭蹭上涨为了317kcal。

　　除了本身热量很高之外，龙眼还具有开胃的功效。这意味着，你吃完龙眼还会想要吃更多的东西，来填补你被打开的胃口。

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