减掉了73斤的痛苦，换来了M码的幸福

　　春风吹拂，这是玉兰花开的季节。人们一见到它，就知道春天已来临，不会再有冰冻了。然而人如其名的南京人朱玉兰，在她37年的人生中，却不总是春天。

　　毕业前90斤，毕业后162斤

　　想起学校的时光，朱玉兰总是透露着幸福。在学校田径队练习女子中长跑的朱玉兰，那时的体重从没有超过90斤，她做梦都没想到，在未来几十年的人生里，飙升的体重会像噩梦一样长久地困扰着她。

　　虽然食量和学生时期差不多，但是由于不像之前再有这么大的运动量了，自毕业后，朱玉兰的体重就一直在飙升。再加上忙碌的销售工作让她一直应酬不断，更没有时间去恢复运动了。她的体重失控般地向上涨，升到了比1米59身高还高的数字——162斤。

　　减肥十几年没效果，身体遭了大罪！

　　现在的社会，不仅拼能力，还得拼颜值。竞争压力的重负让朱玉兰不得不去减肥，但是没有时间锻炼怎么办呢？朱玉兰想到了走捷径。她开始使用各种各样的减肥产品，刚开始短期内也能看到很好的减肥效果，可逐渐地，她发现只要一停止使用，体重马上就反弹。根本不了解体重反弹本质原因的朱玉兰就这样，在十几年的时间里，反反复复，减了又长，长了又减，一直到体重进入恶性循环。

　　左二为朱玉兰

　　可怕的是，2008年，反复采用不当减重方法的朱玉兰，肾脏和肝脏都严重超负荷，不得不去住院治疗了。住院不仅花费了很多积蓄，还让家人对朱玉兰的身体倍感担忧。

　　162斤的体重对于1米59的朱玉兰来说，压力太大了。体型是一回事，关键是这样的身体负重让她连上楼梯都气喘吁吁，完全无法承受任何体力活，到后来，甚至连“步行”对于朱玉兰来说都是受罪。34码的脚，要承受160多斤的体重，只要走路多了或者长时间站立脚就会浮肿。腿脚一肿就又要去医院，然后开药，每次都至少花费一千元。

　　这对于朱玉兰说真的是太痛苦了，“别人出门都是去玩儿、去享受大自然，我一出门就是遭罪。太想减肥了，做梦都想瘦下来，但就是瘦不下来，瘦下来就胖，瘦下来就胖……但是我的身体已经不允许我再去乱使用减肥方法了，”朱玉兰说。

　　中间为朱玉兰

　　从怀孕到分娩，全都在医院度过

　　十几年的不当减重让朱玉兰的身体彻底垮了，从怀孕到分娩，她都是在医院度过的。坐月子的时候，身体状况更是危重，不能下床，大小便也都是在床上。由于肥胖对身体造成的影响，孩子8个月的时候早产了。

　　分娩后的朱玉兰，身体愈发不好了，体重一度飙升到190斤，到了完全没办法忍受的地步。身体各方面都垮了，生完孩子又继续住院，一个星期就要花掉七八千块钱。这对于这个工薪家庭来说就是一个灾难。而这一切，都是肥胖的过错。

　　体重飙到190斤，再遇三年前那个营养顾问

　　饱受肥胖折磨的朱玉兰，再次遇到了三年前那个营养顾问。

　　三年前，营养俱乐部的顾问希望朱玉兰能来到俱乐部里，和大家一起用“营养+运动”的健康方式减重。但是那时的朱玉兰不相信，认为减重肯定要不吃不喝，才能控制热量。不用挨饿、还要注重营养摄入，这怎么可能减重呢？

　　三年后，当朱玉兰再次遇见这位营养顾问，她傻眼了——这还是之前那个营养顾问吗？整个人都脱胎换骨了！改变真的不止一点点，不单是瘦了，整个人从气质、形象各方面都完全变了一个人似的，太震撼了。而自己呢，三年的时间不仅没瘦，体重还飙升到了190斤。

　　强烈的对比之下，朱玉兰决定，再给自己一次机会。在营养顾问的鼓励下，2014年4月，朱玉兰走进了营养俱乐部。

　　从5XL到M码，整个人生都改变了

　　在俱乐部里，朱玉兰认真按照营养顾问的指导，边注重营养摄入，边运动，很快就减掉了35斤！继续坚持了一段时间，朱玉兰瘦了57斤！原来穿5XL的衣服，现在M码就够了，到哪儿都能买到衣服，朱玉兰开心极了。这种幸福的心情不仅仅来源于体重的改变，还源于朱玉兰切切实实地学到了体重管理知识，这是受益终身的。

　　过去有很多事情是朱玉兰不敢想、不敢做的，在减重之后，她重新拾起了健康、美丽，变得更加坚定和自信了。这种改变也惠及到了全家人。

　　朱玉兰和丈夫

　　朱玉兰的丈夫之前靠运动减重，每天都跑20公里，但是只要停止运动体重就会反弹。现在丈夫也学会了营养和运动相结合的健康减重方式，体型变得越来越好了。朱玉兰和丈夫出门，别人还以为他们是二十几岁的小青年。当他们领着孩子一家三口串亲戚的时候，一家人都能在人多的地方脱颖而出，因为他们从体型到脸色，都太精神奕奕了。

　　不再给自己找借口，追求90斤极致身材

　　到现在，朱玉兰已经累计减重73斤了。110斤的体重，在别人看来并不是完美的身材，但对于朱玉兰来说，已经是莫大的进步了，但她的目标不止于此。看到很多比自己还瘦的人都在追求健康的完美身材，朱玉兰受到了很大的鼓舞，她决定，继续打造完美极致体型。朱玉兰给自己制定了一个“三个月减重计划”，到五月份的时候，她要减到90斤，那时候就可以穿S码的衣服了。

　　从最初的身体超负荷到现在的健康体魄，朱玉兰深刻地认识到，营养一定要搭配运动才是健康的减重方法。别再为自己找各种各样的借口了！工作忙不是逃避运动的借口，因为运动是无处不可以进行的。你不去运动，是因为你没有养成运动的好习惯。当你养成了运动的好习惯以后，你会发现，不仅体型变好了，体能也变好了。健康，才是人生最宝贵的财富。