“吃什么,怎么吃”
是一个避无可避的减肥难题
其实,真正有效的减肥食谱
才能减脂瘦身改善体质
那么,这些健康减肥食谱有哪些呢?
苦瓜苹果汁
材料
苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶
做法
先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片
接着将碳酸苹果汁全部倒进
事先准备好的器皿中
苦瓜片也一起放进去
最后快速的用保鲜膜包裹器皿
包好后将饮料放入冰箱里冰镇
平常代替其他饮料喝
功效
清热解毒,明目清心,养颜美容
能增加饱腹感
苦瓜炒鸡蛋
材料
苦瓜、鸡蛋、盐、白酒、油
做法
先将苦瓜洗净,用刀从中间切开
用勺子挖去瓤和白色的膜
接着将苦瓜切成薄片,用盐腌一下
再将鸡蛋打入碗中,加少许白酒,搅打散
然后炒锅置火上,放入油,烧至5成热
沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液
迅速翻炒鸡蛋至熟
倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐
大火翻炒均匀即可
功效
大量的清脂素
减肥排毒清脂
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66