只要这样吃，让你从水桶腰变A4腰！

　　民间俗语有言，“要叫人不死、肠中须无屎”

　　众所周知，肠道千褶百皱，有8-10米长

　　肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大

　　也许是因为居住环境太好不想出来……

　　导致很多人有便秘现象

　　你身体里的毒排出来了吗？

　　正常人一天排便1-2次，但便秘者3-4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。

　　毒素便秘会带来什么危害？

　　1、造成口臭，身体异味；

　　2、造成青春痘爆发，皮肤较差；

　　3、引起消化不良，胃肠功能紊乱；

　　4、形成肥胖，诱发高血压、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病

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　　怎样清肠排毒？

　　多服用新鲜的水果蔬菜，因为果蔬含丰富的膳食纤维，同时绿叶菜中多为碱性食品，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬果可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝，橙子，西红柿等。

　　每天吃水果蔬菜还是会便秘怎么办呢？