小蛮腰速成记!

  　小蛮腰

　　诗词

　　纤细柳腰赛笔杆

　　樱桃樊素口，杨柳小蛮腰

　　细看诸处好，人人道，柳腰身

　　人人炫“腹”的时代，如何拥有妖娆小蛮腰？跟着小颜往下看：

　　1、挺直腰身端坐好

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去一些累赘的脂肪，而且这样的姿势也更优雅哦！

　　2、喝水有门道

　　一天要喝8杯水，但不要在单一小时内连续喝太多。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

　　3、蔬菜水果不可少

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

　　蔬菜水果很麻烦，就找秀身堂生命之源酵素粉，一冲一饮，就是那么简单！秀身堂生命之源酵素粉，日本原装进口，百分百纯天然无添加，百种果蔬、名贵中草药精酿而成，富含人体所必需的营养元素及矿物质，搭配秀身堂轻断食减肥法，真正达到瘦身消脂、养肠养颜一体，从根本上改变体质，不反弹！