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做好秋季瘦身,摆脱冬季变球的宿命!

2017-08-22 来源:秀身堂国际伊鹤小颜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝茶有利于减肥,这是很多MM都知道的事实,一年四季,不管你用什么方法减肥,都要做好肠胃清理工作,你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始。

  相信现在已经有不少减肥者开始担心,天气变凉,胃口变大,想要减肥的动力又遇到阻碍了。秋季减肥计划得要调整啦!所以,小编送福利来了,为大家介绍秋季减肥计划三大攻略,让你在秋季依旧可以hold住体重继续瘦!

  1饭前饭后喝茶

  喝茶有利于减肥,这是很多MM都知道的事实,一年四季,不管你用什么方法减肥,都要做好肠胃清理工作,你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始。

  2适当健身运动

  减肥一定要运动,你可以选择轻微的运动,不用太剧烈,但是每次一定要坚持一个小时以上,这样才会达到燃烧脂肪的目的,小编推荐的减肥运动。包括:慢跑、骑单车、游泳等。白天没时间运动?没关系!晚上在床上做些小运动一样能补回一天的运动量。

  3每餐减少100卡路里

  你摄入的热量多了自然就会胖了,所以想要减肥,一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少,这是成功减肥的关键。每天吃饭的时候,尽可能的吃七分饱,这样不仅享受到了美食,而且还非常有助于减肥呢!

 

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