健身带给你的变化远不只身材 | 12个关于改变的故事

　　开始健身后，除了身材和体重的变化外，我们的生活也在潜移默化的改变。也许是一种心态的转变，也许是一种毅力的磨练。

　　我们的生活开始变得更加阳光向上，我们的习惯开始变得更加规律健康。当我们坚持了很久，面对一天天变好的自己，回望过去，才发现除了身材还收获了许多温暖的回忆。

　　以下是小编精选的来自世界各地在健身的FitTimers分享给我们的12个温暖的故事，还有自己的健身心得。我要身材，不要懒癌！相信你的努力配得上更加自信的自己！

　　（话说，今天微信后台崩掉，小编编好的文章全部丢失，一鼓作气干脆重新编一遍，因为看不到你们的留言，总觉得一天少了些什么，好矫情，此处要有鸡腿，哈哈）

　　Polly大宝／1年零1个月

　　我是一名摄影师，曾经最胖148斤，帮别的漂亮姑娘拍照时总爱拿自己开涮逗模特一笑，心理其实也会难过。胖的时候的照片很少，而且基本每张都被自己修过了，因为实在看不下去......

　　健身之后最大的变化就是变自恋，每次出外景回来可能最多的照片是我自己的。现在的工作是旅行+拍风景，每次完成了风景照之后还会自拍个上百张才肯罢休。意外的是有我入镜的照片还更受欢迎一些。

　　想对你说：如果没有改变，就是你改变的欲望不够强烈

　　暖心回忆：因为健身所以开始带饭去公司，每天中午同事一起出去吃的时候，我都一个人默默的对着电脑吃完然后上楼做有氧。后来几个关系要好的同事决定组成健身带饭小组，轮流做健身餐，中午一起吃，这样一起吃饭聊八卦的欢乐时光又回来了，还多了健身和饮食这两个美好的共同话题。

　　MC崔兴宇／2年

　　健身让我整个人的生活都变得积极向上，每日六点半起床做早餐然后在做好上班吃的午餐便当，下午六点下班后再去健身，如此规律健康的生活让我感觉每一天都充满阳光。

　　想对你说：人生就是舞台，不到谢幕，你永远不知道自己有多么精彩。

　　暖心回忆：家人在我很累不想早起做饭的时候，贴心的起早为我做了早餐和午餐的营养便当。

　　narr_1992／7个月

　　心性。其实健身是一件很磨炼心性的事。因为是朋友介绍，挑选了一家离家并不近的studio。每周三次的固定频率，路上一个班小时的来回车程，以及中高强度的训练，对于初期的我的确挺磨人。中途几次想放弃，但是一次又一次的坚持了下去。

　　想对你说：Nopainnogain.但不要觉得健身一定是痛苦的，不要带有强烈的目的性，把它当做你健康生活方式的一部分。

　　暖心回忆：我一直觉得任何人都是可以成为朋友的。在健身的过程中换过教练，很幸运的，遇到的两个都是特别贴心的教练。知道我的身体状况后不仅仅是为了帮我减脂，平时也督促我注意饮食，不要太节制影响健康，经常问我的身体情况，也会留意对我身体恢复有帮助的方法，日常的一点一滴，足以暖心。

　　BigBarney／3年

　　1.以前胖到无法在实体店买衣服，现在可以去实体店试自己喜欢的衣服从3xl到xl的转变。

　　2.开始自信，Changestaketime，时间不会辜负自己满满的转变。

　　3.各种健身知识，健康的生活习惯，从健身的小白到熟知很多动作。

　　想对你说：Stayinsaneorstaythesame.

　　暖心回忆：好肌友越来越多，享受互相监督，分享健身知识的陪伴！

　　David／2年

　　懂的坚持。懂得身体是靠努力，不付出汗水是得不到回报的。

　　想对你说：坚持撸铁，坚持好好吃饭，坚持好好吃饭，坚持好好吃饭！

　　暖心回忆：同一个健身房，遇见了另一个健身的她。

　　丫头有态度／半年

　　首先，给我带来最大的改变就是坚持。其次，学会良好的饮食习惯和作息规律，并且自学能力变强。这些都保持了3年。例如吃完饭一定要站立半小时、不吃油炸食品、不碰饮料，自己研究着如何健康饮食。

　　第三，链接到越来越多的同频小伙伴。在健身房越来越多的敢于和别人交流心得，异性缘也变得很不错，同性会有更多的美女过来问我该如何去进行训练，或者一个动作能够更好的做到位等等，这让我也学会了敞开心扉，让自己越来越自信。

　　想对你说：不要一开始就否定你自己，变美、变强大都是需要漫长的过程，认准你的目标死磕到底，时间看得见！

　　暖心回忆：在Fittime上看到很多牛人大咖，有时候会像她们提问题，她们会很耐心的解答，我也觉得她们都是我的目标榜样，每次看到比我们优秀的人还努力，我就一刻不敢怠懈。

　　阮逸清／7年

　　用拳击来健身5年左右了，刚刚开始一直以为拳击就是一个野蛮的运动两个人互殴而已。但是有一次因为看了神拳一步，接触了拳击打着玩顺便减肥，接着便慢慢的爱上了拳击。

　　后来开始会看YouTube上面记载的拳赛，开始会自己想去学习一个拳手的动作，回放了无数遍的miketyson的训练记载，独自一人在健身房的拳击房里面练习jabs,hooks,footwork,slip&sway。

　　虽然不是一个pro，也不准备去考prolisence，但是这些时间的训练培养了我这个运动热爱，一个让我找到我内心平静的运动，这个运动给了我毅力和坚强。

　　想对你说：最累的时候就是到达你极限的时候，也就是一个突破极限的机会

　　暖心回忆：刚开始打拳的时候，在健身房里面认识了个老爷爷叫Webster，貌似60多岁的。他喜欢在拳击房里面做热身，然后再到freeweights举重。当时几乎每天都在同一时间见到他，后来便成了一个routine。他每天来看我打拳，顺便热身，有时候还会对我指指点点告诉我哪里进步了什么的。就这样一天一天的到今天中午，他变成了一个非常好的朋友，他见证了我点点滴滴的成长。虽然不是什么大事，但是这样想真的很暖心。

　　马冀康／3年

　　积极向上的心态相信一切都有可能实现,只要我专注从一地去做.整个人的气质和世界观都有了很大的改变。从以前憧憬肌肉的懵懂小男孩，成长为了在匈牙利当地的一名签约模特。

　　想对你说：Yesterdayyousaidtomorrow.当你想要得到任何东西的时候，着手去做才会得到成就。

　　暖心回忆：一开始去健身的时候，什么都不懂，就跟着其他大神做。那些有经验的人在旁边看着会经常来帮助指导我。现在我也会指导一些身边的朋友，把这种健身房助人的风气传递下去。

　　Frank_Tan／3年

　　健身的过程当中，因为需要非常注意饮食，没法经常陪父母和女朋友吃他们想吃的餐厅，偶尔还有过冲突。久而久之，慢慢会考虑到个人目标和与身边的人社交的平衡，要坚持对自己目标的追求，另一方也要留出足够的空间陪家人和朋友。

　　另一方面，是对自己严格要求和偶尔放松的平衡。长时间的控制饮食和训练会有些疲倦，偶尔的放松反而会促进对更长久目标的实现。

　　想对你说：Traindirty,eatclean.

　　暖心回忆：很久之前第一次尝试深蹲225磅的时候，状态不是很好，感觉有些困难。准备放弃的时候有一个陌生人走过来，我以为是会帮我拿走杠铃，谁知道是站在后面轻轻扶住杠铃，一边喊着allthewayup一边一点一点帮忙。

　　在健身房里面陌生人之间互相鼓励还是很暖心的。

　　璇子／6个月

　　健身可以减压，让心情变得愉悦，更积极阳光。

　　想对你说：如果你把健身视为生活的一部分，你一定能收获生活带给你的惊喜。

　　暖心回忆：2016年，坚持在微信朋友圈儿健身打卡一百天，用自己的坚持带动了朋友圈儿里的许多人开始健身，随手传递正能量是件非常幸福的事儿，相信正能量能带来好运，坚定不移的认为健身一定是坚持一辈子的生活习惯，就如同吃饭睡觉一样自然。你不知道自己有多优秀，何不坚持一百天试试看呢？

　　KhaleesiX／2年

　　最大的改变应该是观念的变化吧。以前一直纠结体重，现在更关注体脂率；以为控制饮食就是吃的越少越好越素越好，现在知道是要控制热量，也学会自己做低热量的午餐；以前以为跑步有氧就能减肥，现在开始举铁，注重力量训练，无氧和有氧结合……

　　健身本来就是为了健康，健康的心理和正确的观念，就是我最大的收获和改变，当然，还有更好的体型。

　　想对你说：相信自己，接受来自健身伙伴的正能量，加油！

　　暖心回忆：练器械坚持不下去时，陌生的朋友帮忙带最后几个，而且一直在鼓励，然后成为了健身伙伴。

　　马帝亚Mattia／3年

　　从无名小卒到跟薛之谦一起录节目

　　想对你说：健身没有捷径，只要坚持下去就一定会收获成果，你就会比别人坚强很多

　　暖心回忆：减肥的时候晚上跑圈的时候总会有个朋友陪着无论冬天夏天因为她说看我在一点点瘦下来很不容易。