练马甲线靠卷腹腻了吗？不如试试这个花式炫酷拳击

　　我们一般想要紧致，完美小腹，

　　都只靠一张瑜伽垫来练就，

　　但最近小瘦君发现一项新的炫腹技能，那就是拳击。

　　小瘦君无意间看到国民“闺女”关晓彤

　　的一组练习拳击的照片曝光，

　　大家仔细一看呢，有点吃惊，

　　原来这个小姑娘，如今已经长大了，甚至变得性感了。

　　特别是，

　　上衣短袖短襟，下衣低腰运动裤，

　　中间空白，然后露出了整个儿腹部和腰部，

　　然后，腹肌和马甲线就非常明显了。

　　其实，

　　对于拳击这个运动很多明星都是很喜欢的，

　　因为拳击能减脂又能塑形

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　　一说到女明星里的运动达人，怎么能不提袁姗姗！举铁、平板支撑样样在行，拳击更是不在话下，也难怪她的马甲线能成为大家心中的标杆！

　　还有女神张雨绮也是很爱拳击这项运动的，怪不得人家有那么的好身材

　　同样咱们的迪丽热巴同学也有打拳击功底。她还曾在电视剧中一展身手，看这拳击动作是不是超级标准呢~

　　除了国内明星爱拳击外，外国明星也是超爱的。

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　　拳击到底是有怎样的魔力，

　　会让那么多人喜欢。

　　①燃脂塑形：其实拳击运动能更好地塑造马甲线，比传统的卷腹有效多了！女生练习拳击除了高效的燃脂以外，还可以让手臂、大腿及腹部变得更加紧实，起到完美的塑形作用。

　　②释放压力：拳击运动还是让你减压的好帮手！通过大量的挥拳、踢腿等动作来快速的释放压力，从而使你轻松应对日常的工作与学习。

　　③提高人体机能：练习拳击除了对提升个人力量和心肺功能有帮助以外，还能让你身体的协调性、反应能力及平衡感得到充分的锻炼。

　　今天呢，

　　Niko就教大家一组能在家练习的拳击运动，

　　让你的马甲线之旅更快成功

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　　Step1：先出左拳再出右拳然后身体向后退一步，重复该动作3分钟即可。

　　Step2：左右闪躲。臀部和腿部固定不动，腰腹左右发力，同时可以利用哑铃来为自己增加适当的重量。

　　Step3：先出左拳再出右拳，然后下蹲。起身之后出右拳，身体再向后退一步即可。

　　Step4：最后进行左右交替出拳，用自己最快的速度做得越多越好，时间在10秒左右。