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有适合懒人的减肥方法吗?好想躺着就能瘦

2017-08-22 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动,

  美美的裙子准备好了,

  可是肉肉还在怎么办?

  快看看她们!

  保你立马有种想减肥的冲动!

  杜海涛

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  胖的时候确实觉得土,穿什么衣服都不好看。

  瘦了之后好多啦,立马变身小鲜肉。

  范冰冰

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  范爷一直是微胖界代表,

  可是瘦下来后,总攻气质满满,精致的瓜子脸,女神范儿十足。

  郑欣宜

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  这个我就不多说了,已经太出名了。

  人类最不可能完成的任务之一都被她完成了,佩服!

  可是天气真的太热太晒了

  不想出门运动怎么办

  好想“躺着就能瘦”啊

  懒人总有懒办法

  每天早上花15分钟,躺在床动一动

  妞妞发现还是挺有效的

  一个月下来

  妞妞的小蛮腰都回来了!

  下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。

  一

  以最舒服的姿势躺在床上,

  上半身保持不动,下半身一条腿弓起,

  然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,

  来回重复五次。

  二

  类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,

  起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,

  重复五次。

  三

  站在床尾,双手抓住棉被的两个角,

  然后用力甩动,

  坚持一分钟。

  四

  背对床,双手支撑身体,

  身体保持直线状态,做抬腿运动。

  然后进行腰臀部下蹲运动,

  三步为一组,重复十组。

  五

  坐在床沿,

  但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态。

  双手撑住身体,双腿做上下运动,

  这招可以有效瘦腿瘦腰腹。

  减肥还是需要坚持的,

  当然,不管做任何事情都是需要持之以恒的。

  短期可能看不出来有多大效果,

  但在坚持一个月后,

  你就会发现,

  那件早就看好的漂亮衣服,你可以买回来了!

 

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