告别皮肤松弛，这样减肥才能越瘦越年轻

　    瘦

　　是每个渴望减肥人的梦想。

　　但是，

　　瘦得太快也会带来困扰。

　　不少曾经深受肥胖困扰的人，

　　在下了很大决心之后开始减肥，

　　但是得到的结果却令他们不是很满意，

　　因为赘肉是减掉了，

　　可皮肤松弛却“一泻千里”，

　　软踏踏的看着简直扎心，

　　虽然身体健康穿衣显瘦，

　　但是也显老啊老铁！

　　其实，

　　这都是因为你减肥用错了方法！

　　不少人过于追求快速减肥，会使用很多极端的方法，例如节食、服用减肥药或者进行大量的有氧运动。虽然这些方法最终能够让你看上去瘦下来，但是却会因为皮下脂肪快速减少，而在肌肉体积不足的状况下，使你的皮肤会失去弹性，造成皮肤松垮的现象。

　　今天，亮亮就为你来支招，

　　彻底告别皮肤松弛，

　　还你一个性感热辣有弹性的夏天！

　　多补充蛋白质

　　蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。蛋白混合饮料将是你最佳的选择，它提供了维持身体健康所需的多种重要氨基酸和能让你迅速恢复体力的碳水化合物，能够让你在减重的同时保持健康体形。

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　　多吃抗氧化食物

　　抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

　　给你的皮肤一些时间

　　皮肤的弹性与年龄相关，如果你还年轻，皮肤弹性较足，在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给点时间你的皮肤，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

　　坚持一定量的力量训练

　　力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。

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　　好身材是一辈子的事业，

　　真正困难的不是如何瘦下来，

　　而是如何保持下去，

　　瘦的健康，瘦的长久。

　　无论你正在准备减肥，

　　还是深受减肥后皮肤松弛的烦恼，

　　亮亮相信坚持做到以上几点，

　　就可以拥有紧致的肌肤，

　　在这个热辣辣的夏天里，

　　秀出你凹凸有致的好身材！