想瘦成《楚乔传》里的赵丽颖？得先听听她的意见

　　最近热播的《楚乔传》中

　　饰演楚乔的女神赵丽颖

　　凭借出色的演技

　　塑造了一个英姿飒爽的巾帼英雄

　　不仅征服了成千上万的迷妹

　　微博话题#赵丽颖#

　　也成了超过500亿阅读量的超级话题

　　很显然，颖宝对于“楚乔”的成功演绎

　　离不开她自带的女神气质——

　　那女神气质哪里来？

　　当然是要靠脸蛋和身材！

　　但我们都知道

　　刚出道时的赵丽颖

　　可是一个地地道道的小胖妞啊！

　　尤其是那天生的婴儿肥脸型

　　跟英气逼人的楚乔完全不是一个路数的！

　　如果让当年的赵丽颖来拍《楚乔传》，

　　是不是违和感爆棚？

　　不可思议的是，近几年来

　　赵丽颖却在保持吃货本色的同时

　　一直保持着一百斤以下的完美身材

　　脸蛋也是“日渐消瘦”，成了一个标准的大美人

　　不过，你可能不知道的是

　　为了完美诠释“楚乔”这个人物形象

　　赵丽颖硬是在《楚乔传》开拍前又瘦了8斤！

　　也正是如此，才有了现在这个圈粉无数的楚乔！

　　现场花絮，都瘦到可以钻出牢笼了！燕洵目瞪口呆ing……

　　那么，赵丽颖是如何在做一名吃货的同时

　　保持诱人的身材的呢？

　　在电视剧开镜前后暴瘦8斤

　　又隐藏着怎样不为人知的秘密？

　　本期，亮亮就将为各位揭秘……

　　1、坚持清淡饮食，严格控制油量

　　赵丽颖一直崇尚健康正确的减肥方法

　　为此，她坚持每餐都清淡饮食，严格控制油量

　　即使是外出应酬吃饭，她都会在身边放一碗水

　　涮去过多的油脂后再吃

　　2、多吃瓜果蔬菜，少吃高热量肉类

　　在赵丽颖的食谱中

　　充满了大量的蔬菜和水果以控制卡路里的摄入量

　　在片场，她也经常被人发现吃苹果、胡萝卜等果蔬

　　因此，也有人称她是“蔬菜系美女”

　　3、适当减少食量，用低卡食物充饥

　　除了上面提到的两点外

　　赵丽颖还会适当减少自己的食量

　　当感到饥饿的时候，就吃一些低卡食物垫垫肚子

　　更拼的是，有时候为了减少摄食

　　赵丽颖还会通过嚼口香糖转移注意力！

　　4、坚持运动健身，燃脂增肌

　　如果仔细观察，我们会发现

　　赵丽颖虽然瘦，却会给人一种非常健康的感觉

　　明显的肌肉线条，也让她瞬间男友力爆棚——

　　这一切，都是因为她是一名健身达人

　　不过要注意的是，当开始健身的时候

　　你就不能一味地拒绝高热量食物了——

　　你需要在教练的指导下，重新调整饮食结构

　　只有这样，才能达到预期的健康减肥的效果

　　5、喝对酸奶，减肥事半功倍

　　除了上面提到的那些减肥方法

　　喝酸奶，

　　也是包括赵丽颖在内的众多女星青睐的妙方

　　听着是不是很简单？

　　事实上，这里面还有一番学问

　　喝酸奶的学问

　　1、不喝含有过多添加剂（乳化剂、增稠剂）的酸奶：因为这些成分会刺激身体分泌胰岛素，使人产生强烈的饥饿感；

　　2、可以用酸奶代餐但不要在饭后喝太多酸奶：酸奶可以提供强烈的饱腹感，但饭后喝太多酸奶，不但不能减肥，还有可能摄入超过计划的热量；

　　3、根据身体情况选择酸奶：消化功能较弱的人群，并不适合选择无糖酸奶——无糖酸奶虽然热量低，但是其中含有的许多木糖醇等代糖物质会影响消化功能，造成肠道胀气或腹泻。