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瘦臀有术学会这几招

2017-08-22 来源:别吃胖享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动,因为在水中的阻力大很多,是减掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分钟左右,长期坚持,拥有美臀不成问题。

  ①跑步。尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。

  ②舞蹈。不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作,更能帮助提臀、塑臀。

  ③游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动,因为在水中的阻力大很多,是减掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分钟左右,长期坚持,拥有美臀不成问题。

  ④溜直排轮。溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作。

  ⑤多泡澡或足浴。泡澡不仅能够促进血液循环,加速其身体新陈代谢,能够很好的消耗脂肪,在减掉身上肉肉的同时,还有很好的美容功效呢。

 

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