第一:体重少了10斤,不代表你减掉了10斤脂肪
如果你采用不健康的减肥方法,这10斤体重当中,可能大部分都是水分,减肥之后,你的体型也不会有明显改善。
第二:锻炼特定部位,不能让该部分的脂肪大量减少
特定部位的专享训练,能让这里的肌肉更紧致,减少臃肿的感觉,前提是局部脂肪层要薄。
第三:很多人会觉得不吃晚饭减肥效果很明显
实际上,仅仅是前期减少体重。很快,你的身体就会适应这个过程,降低身体的代谢率,而且减肥效果也会越来越差,甚至反弹后更胖。
第四:很多人想要运动减肥,强度太低,比如散步,作用几乎等于零
最好的减肥运动,应该是略微吃力,但能坚持下来的强度。
第五:减肥期间,不要频繁称体重
体重的波动,可能有很多因素决定,不能说明什么问题。建议10天以上称一次即可,减肥方法得当,一般会有3斤以上的效果。
第六:如果你之前是个胖子,即使是通过科学饮食+运动的方式瘦下来的,依然会比别人更容易发胖
是不是上帝不公平?脂肪细胞只会变小不会变少。减肥不会是一劳永逸的事情,而是终身的事业。是一种健康的生活状态。
第七:肌肉的生长,要满足很多条件,难度远远超过了减脂肪
尤其是女生,不用担心会变成“壮汉”,除非你胯下有两颗蛋蛋。所以,即使你每天做力量训练,其效果也多是在减脂,而不是增加粗壮肌肉。
第八:缺乏锻炼的人大多肌肉很少,主要是脂肪,即便她不胖
小腹下垂,臀部塌陷,都是常见的特征。甚至有可能体重还偏低。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66