瑜伽的训练也就只是练到了肌耐力,想单纯靠瑜伽来减肥几乎不可能。但是开头我又说,瑜伽能减肥,主要是因为瑜伽是一个完善的体系,除了表现在运动上的体式以外,还有饮食法则和心理的调整。比如,练瑜伽的很多人都是素食、轻食甚至断食,瑜伽倡导内心的平衡,人和外部世界的平衡,这些都是非常有利于减肥。并且长期练习瑜伽的人,一般生活习惯都比较好,早睡早起,健康饮食,也不会过度饮酒等,所以长期练习瑜伽,帮助你减肥的其实是这些生活习惯。
所以还是回归H君观点:减肥就是健康的生活方式!
关于瑜伽的饮食对于减肥可以起到一定作用:
其实更倡导均衡营养的饮食原则,蛋白质、碳水、脂肪要按照科学的比例均衡摄入。
可是找到一份瑜伽者的饮食清单,虽然我感觉这样的饮食在营养上是不均衡的,但是如果你在减肥,至少能帮你少吃点。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7.3活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥105对于急慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、骨质增生、筋骨扭伤及各种原因所致的颈、肩、臂、腰、腿疼痛具有确切的康复作用。
健客价: ¥35补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥16补气养血,调经止痛。用于妇女血虚气滞,月经不调,经前经后腹痛腰痛。
健客价: ¥12养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥121.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥17.8