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你练瑜伽瘦了吗?

2017-08-22 来源:HOTBODY营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽的训练也就只是练到了肌耐力,想单纯靠瑜伽来减肥几乎不可能。但是开头我又说,瑜伽能减肥,主要是因为瑜伽是一个完善的体系,除了表现在运动上的体式以外,还有饮食法则和心理的调整。

  减肥塑形无非也就是减少脂肪,增加肌肉。

  瑜伽的训练也就只是练到了肌耐力,想单纯靠瑜伽来减肥几乎不可能。但是开头我又说,瑜伽能减肥,主要是因为瑜伽是一个完善的体系,除了表现在运动上的体式以外,还有饮食法则和心理的调整。比如,练瑜伽的很多人都是素食、轻食甚至断食,瑜伽倡导内心的平衡,人和外部世界的平衡,这些都是非常有利于减肥。并且长期练习瑜伽的人,一般生活习惯都比较好,早睡早起,健康饮食,也不会过度饮酒等,所以长期练习瑜伽,帮助你减肥的其实是这些生活习惯。

  所以还是回归H君观点:减肥就是健康的生活方式!

  关于瑜伽的饮食对于减肥可以起到一定作用:

  其实更倡导均衡营养的饮食原则,蛋白质、碳水、脂肪要按照科学的比例均衡摄入。

  可是找到一份瑜伽者的饮食清单,虽然我感觉这样的饮食在营养上是不均衡的,但是如果你在减肥,至少能帮你少吃点。

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