4亿中国人体重超标，怎么办？

　   日前，中国营养学会公布了历时两年完成的中国肥胖与控制蓝皮书。

　　蓝皮书透露，中国成年人的超重率达到30.1%，肥胖率达到11.9%；全国约有4.4亿成年人超重，其中近1.3亿人肥胖。肥胖对健康的危害是全方位的，不仅可导致严重的心脑血管疾病、内分泌代谢疾病，还可以引起呼吸、消化、运动系统障碍，并与多种恶性肿瘤的发生有关。其中，中心性肥胖也就是腹型肥胖与全身均衡的肥胖相比，对健康的影响更大。

　　肥胖的成因非常复杂，除遗传等不可改变的因素外，环境因素和不良的行为习惯是最主要的外因，其中不健康饮食和缺乏身体运动是最主要的不良行为习惯。所以，在这里亮亮想对体重超标的朋友说，坚持均衡营养，保持运动习惯，让肥胖“玩蛋去”！

　　减肥从来不缺少励志故事

　　虽然这些励志从来都是发生在别人身上

　　但至少他们给了我们很多动力

　　通过“80营养+20运动”

　　那些疯狂而有毅力的人已完全改变自己

　　大家就和亮亮一起来感受下

　　他们是如何惊艳了全世界！

　　亮亮告诉你，点击图片下方的名字

　　马上就可以阅读他们的励志减肥故事啦！

　　戳我查看我的故事→@叶问

　　50岁的她却看似18岁少女！

　　美和年龄真的没有那么大的关系

　　从路人到女神的距离

　　差的也许只是一颗无比热爱生活的心！

　　戳我查看我的故事→@陈惠

　　被美丽所吸引

　　把对美的追求化为减肥的动力

　　减肥成功，全靠有毅力！

　　减肥没那么难，只要有信念你就能变瘦！

　　戳我查看我的故事→@区晓清

　　吃不胖的体制，胖到了148

　　想尽方法减肥，五个月减回原来的美丽

　　我想要的是更完美的肌肉线条和更健康美好的自己

　　戳我查看我的故事→@刘蕊

　　减肥改变了我，给我了好身材，好状态，好生活

　　减肥不仅让我获得了好身材，而且还提高了我的家庭生活幸福指数

　　减肥成功的经历给丈夫带来了动力，也带来了好运，他说好像换了个老婆

　　戳我查看我的故事→@李婷婷

　　三个坏习惯让我肥胖

　　遇见康宝莱

　　一下减掉52斤，让我重获美丽

　　减肥，只有想不到，没有做不到！

　　戳我查看我的故事→@李妍婷

　　200斤胖妞疯狂减重，腰围72穿上美丽婚纱

　　每个女孩都想要一场一生难忘的婚礼，不然是一辈子的遗憾！

　　戳我查看我的故事→@李婕

　　从瘦子到胖子，源于大学零食不断口

　　察觉不健康，遂踏上减肥之路，顺利减重43斤

　　脸部轮廓变得立体了，脸色也通透红润了起来！

　　戳我查看我的故事→@刘军&王冬青

　　有爱就能瘦，夫妻一起甩肉63斤

　　最浪漫的事，就是和你一起变瘦

　　肥肉只是一个魔怪，夫妻齐心合力，一定打败它！

　　戳我查看我的故事→@胡伦凤

　　肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落

　　4个月，46.8斤人肉蒸发后，旗袍诱惑

　　用一杯美味的奶昔，让美丽重新出现！

　　戳我查看我的故事→@梁少山

　　4个月减重66斤，我很满意

　　减肥成功，感谢陪伴我的人，原来可以这么帅

　　戳我查看我的故事→@郑学军

　　53岁大叔怒减155斤，厉害了我的叔！

　　一千多日子的辛酸与血泪，瘦了才知道自己也挺帅

　　戳我查看我的故事→@娄兴华&宁津津

　　励志夫妻合减163斤，不仅为了身材，更为了健康！

　　当良好的生活方式成为一种习惯后，健康自然就离你越来越近。

　　戳我查看我的故事→@黄珊珊

　　京腔妹子吃掉120斤

　　只要自己坚持下去，一定会更瘦更漂亮

　　在康宝莱的陪伴下，遇见更好的自己

　　戳我查看我的故事→@高琳

　　外貌似陈建州的男人成功减肥74.6斤

　　不知不觉，瘦下来的他，帅气指数UPUPUP！

　　戳我查看我的故事→@白江平

　　为了健康开始减肥

　　六个月减重74斤

　　他一个人的改变影响了全家人！

　　戳我查看我的故事→@杨坤

　　产后体重超221斤

　　经过营养+运动的健康生活方式

　　成功减重77斤，三围等合计瘦掉121厘米

　　整个人的风貌完全不一样，再也没有人笑她大妈范儿了

　　戳我查看我的故事→@李冬

　　痛下决心，坚持才能胜利！

　　狂减75斤，赢得真爱芳心！

　　最终，收获了一个幸福的家庭

　　戳我查看我的故事→@林蓉

　　疯狂甩去40斤肥肉，从此路人变女神

　　健康而积极的生活方式

　　才能为我们创造更美好精彩的未来

　　减肥后变得更有活力，精力充沛，性格变得自信阳光

　　戳我查看我的故事→@王心晴

　　减重115斤！从胖妞逆袭成女神

　　合理饮食，坚持锻炼，改变身材，改变生活！

　　一千个减肥失败者的嘴里

　　有一千个不同的理由。

　　然而，世界上没有不能减下来的体重。

　　减肥励志的故事有千千万万

　　但是，最后减肥成功还是靠自己

　　亮亮讲的这些故事，希望能激励减肥中的你

　　如果不减肥，你都不知道自己可以这么美！

　　你就是下一个让人羡慕的成功案例！