腿太粗，怎么破？

　　现如今这天气是越来越热，大街上穿热裤的姑娘也越来越多，可是羡慕死了那些小腿粗的姑娘们，人家穿个热裤秀大腿，秀小腿的，看看自己的小粗腿真是没勇气穿，今天为了让大街上有更多的热裤姑娘，让大街上的男人越来越热，就来说说小腿粗怎么破！

　　1）小腿粗都分哪些

　　小腿粗主要分为三大类，水肿型，脂肪型，肌肉型。造成水肿型的主要原因是小腿位置离人体心脏最远，我们都知道心脏跳动为人体泵血，一个心脏再好的人把血液泵到小腿时也没什么冲击了，所以小腿就会容易堆积一些代谢废物使小腿水肿！肌肉型主要原因是因其步态问题，而脂肪型主要是因为一个字，胖！

　　2）怎么分辨你是什么类型的小腿粗

　　肌肉型用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。脂肪性用手捏会是一把，还会有橘皮。水肿型的话早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回来会比较慢！

　　3）水肿型小腿粗怎么解决

　　天天做小腿SPA，没有条件的话可以选择每天用热水泡一泡来帮助小腿排掉代谢毒素，要注意的是泡的时候把水淹到膝盖位置保证小腿完全淹没。

　　饮食少吃带盐的，因为盐的钠含量很高，钠是锁水的，很容易造成水肿，另外可以适当吃含钾的食物，钾可以排除多余的钠。钾含量的食物有香蕉、西红柿。更多的可以自行百度！

　　4）肌肉型小腿粗怎么解决

　　肌肉型小腿粗首先需要解决自己的步态问题，以脚跟先着地走路，避免脚尖先着地走路，如果脚尖先着地走路那是个提踵动作，小腿肌肉会不停的被训练就会慢慢变粗！改变自己步态问题以后可以多做小腿的拉伸，拉伸可以改变肌肉走向让其纵向发展，来达到减小腿的目的！

　　5）脂肪性小腿粗怎么解决

　　俩字“减肥”减肥这个话题平时说的比较多，这里就不细说了，少吃多运动，管住嘴迈开腿，体脂肪降下来后小腿自然就细下来了！