被“逼”减重40斤，他才知道自己曾经那么胖

　　一直以来，亮亮给大家介绍过不少的减重榜样，每个人都各有特色：有的是产后妈妈，有的是成功商人，有的是普通的家庭主妇。

　　谈起他们决定减重的原因，大多是肥胖影响到了健康，或是影响到了自己的外形。

　　而我们今天这位减重主人公可就特殊了，没想到他踏上减重这条路，竟然是因为家人施加给他施加了压力。但没想到被“逼”减重，竟让他一下子甩掉了40斤，在南区体管赛中获得了大西南“减重达人-男”第一名的称号！

　　那么，被“逼”减肥是一种怎样的体验？接下来，就有请我们这次的主人公刘志杰来讲讲他的减重故事吧！

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　　刘志杰|22岁

　　被迫从180斤开始减重，可我觉得自己不胖！

　　我叫刘志杰，小时候父母因忙于在外打拼，把我留在老家，因此我也算是半个留守儿童。

　　我从小就胖乎乎的，由于在老家没人细心照顾，我养成了爱吃零食的习惯，平时的三餐也非常不规律，还特别不爱吃早餐。肯德基、麦当劳等高热量快餐是我的最爱。

　　我逐渐变得越来越胖，体重还一度高达近180斤。

　　后来，父母把我接到城里一起生活，他们看到我的时候，简直不敢相信这是自己的儿子。他们开始寻求各种方法让我减肥。

　　最初妈妈带我前往营养俱乐部进行减肥，一开始我还是挺抗拒的，因为我觉得自己不胖。但在父母的强烈要求下，我只好听从他们的安排，开始跟从俱乐部的体重管理教练进行减重！

　　瘦了才知道：我是胖而不自知！

　　一开始，我对营养俱乐部的减重安排半信半疑，抱着应付父母的态度跟着体重管理教练减重。

　　没想到，抱着这吊儿郎当的态度，我竟然短短几十天就减掉了8斤的体重，这让我开始审视自己的身材——的确是有点胖了~

　　我开始严格认真地跟着教练进行接下来的减重计划，我相信：别人可以，我也一定可以！

　　很快，我就从近180斤减到140斤，实现完美蜕变！瘦下来之后，不仅父母对我现在的身材特别满意，我也开始真正发现：瘦下来，真好！

　　来分享一下我的运动和饮食计划吧！

　　运动

　　第一个月：“管住嘴”，饮食减重。

　　第二个月：每天坚持50个仰卧起坐＋走路20000步以上。

　　第三个月：每天爬山一小时＋跳操40分钟。

　　PS：周末会参加营养俱乐部的活动，跟小伙伴们一起爬山、快走、跳操等。

　　饮食

　　正常吃米饭，在教练的指导下逐步减量，从三碗到两碗，再慢慢过渡到吃一碗饭。

　　并且，从过去不吃蔬菜到现在每天必吃蔬菜。

　　PS：此外，杜绝零食和饮料，养成喝白开水的习惯。

　　减重成功，让我健康和人际双赢！

　　要说我瘦下来之后最大的感受，那就是人际沟通上的改变。

　　以前，我是一个非常羞涩的男孩，尤其不敢跟异性说话，很多女生看到我就躲，这让我非常郁闷。

　　但是在营养俱乐部这个大家庭里，我积极参加活动，和大家玩耍沟通，渐渐地我提高了自己的说话水平，性格也变得越来越开朗，可以主动和女生侃侃而谈了！

　　更神奇的是，以前我逢坐车必晕车，但瘦下来后，我再也没有出现过晕车的现象，甚至可以在车上玩手机。

　　在我的影响下，现在，我的外婆、妈妈、姨妈都跟着我一起在俱乐部运动、学习各种营养知识，我的外婆看上去越来越年轻，妈妈和姨妈也分别减重了不少，看上去轻盈又健康。

　　从小到大，我都非常反感父母逼迫我去干一些我不喜欢的事情，但“逼”我减肥这件事，是我认为父母做过的最正确的决定！

　　若不是加入到营养俱乐部中，我一定还意识不到自己肥胖而又不健康的身材，更不可能收获现在的健康和自信，这是无论花多少钱都买不到的经历和财富！

　　所以，我真诚的和大家分享：你和瘦之间，只差一个决定和一颗坚持的心，不必担心没有效果，只要管住嘴迈开腿，你一定能看到自己的完美蜕变！

　　看完刘志杰的减重经历，亮亮深刻地体会到了一个道理：凡事，只有尝试了才知道！

　　很多时候，你以为你不胖，但其实这是错觉。只有冷静下来正面自己的身材，坚持控制饮食和运动，尝试去打造一个更好的自己，你才有可能实现蜕变，重新收获一个全新的自己。