健身喝乳清蛋白粉(增肌粉)在健身人群中使用的频率很高。因为乳清蛋白粉(增肌粉)可以有效促进和参与肌肉的合成,从而使健身爱好者获得很好的锻炼效果。
但是有部分健身人群反映:“喝了蛋白粉之后会拉肚子,这是怎么回事呢”?造成喝蛋白粉(增肌粉)拉肚子的原因有以下三种:
1、蛋白粉(增肌粉)的问题
由于购买到一些劣质蛋白粉,可能由于其加工过程中没有严格执行相关卫生标准,所以这种蛋白粉喝了之后,就很有可能造成拉肚子。
2、水的问题
由于冲蛋白粉(增肌粉)的水不能是高温的沸开水,一般都用温水冲。但一部分人干脆用凉水(生水)冲,这样喝了也容易造成腹泻。
3、乳糖不耐受症
这是人体自身的问题了,叫做乳糖不耐受症。又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良,是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性疾病。
由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶,而使乳糖消化、吸收,为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌分解变成乳酸,从而破坏肠道的碱性环境,而使肠道分泌大量的碱性消化液来中和乳酸。导致肠胃出现紊乱,吸收不了,最后闹肚子排泄掉。
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