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8分钟提臀瘦腿训练!

2017-08-15 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:8分钟提臀瘦腿训练——依次动作:相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿;每个动作进行10次。4周以后记得来感谢我!

        8分钟提臀瘦腿训练——依次动作:相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿;每个动作进行10次。4周以后记得来感谢我!(微信号:DONGYIJIANSHEN)

 
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