除了迷人的乳沟，你还缺丰盈挺翘的蜜桃臀！

2017-08-13 来源：东一健身教练基地标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：超模们除了在T台上风驰电掣，平日里也是丝毫不放过任何一个可以秀身材的机会，而最能展现身材的地方莫过于在海边穿着比基尼搔首弄姿，那些画面简直是令人喷血！

夏天不去海边度一次假，这一年都不会完整了。蔚蓝的海水衬托下穿上美美哒比基尼，绝对亮瞎一众男生的双眼！当然啦，前提是你要有好身材，除了迷人的乳沟你还应该具备一个丰盈挺翘的蜜桃臀！

　　超模们除了在T台上风驰电掣，平日里也是丝毫不放过任何一个可以秀身材的机会，而最能展现身材的地方莫过于在海边穿着比基尼搔首弄姿，那些画面简直是令人喷血！

　　超模萨曼莎·胡普斯（SamanthaHoopes）

　　超模卡莉·索尔(KailiThorne)

　　超模亚历山大·安布罗休

　　超模约瑟芬·斯可瑞娃

　　看到超模们的诱人小屁屁血脉喷张是不是！想拥有挺翘蜜桃臀？经常练习下面的8组动作，让你的小屁屁“嘭”地一下翘起来。从此你也可以划船不用桨，在海滩上尽情的浪起来，浪儿里个浪儿~

　　为你搜罗了Facebook上最火的翘臀训练合集，10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操，妹纸们赶快练起来吧！

　　1.单腿向上，每条腿做25次

　　2.双腿打开下蹲，25次

　　3.连续后踢腿，每条腿30次

　　4.向后举腿，每条腿20次

　　5.单腿下蹲，每条腿20次

　　6.10次动作，每次持续3秒

　　7.侧弓步，每条腿20次

　　8.向上抬臀，25次

　　动作都记牢了吗？坚持练习让你的小屁屁翘起来，准备好迎接你的蜜桃臀吧！

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除了迷人的乳沟，你还缺丰盈挺翘的蜜桃臀！

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