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【东一知识】7招丰臀修炼术,打造极致蜜桃臀!

2017-08-13 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大,从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲,从背面看臀部成两个完善的圆形,像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂,皮肤光滑坚韧富有弹性感。可谓是翘臀里的战斗机啊!
  怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢?当然是要屁股翘翘,肌肉线条很紧、还有Q弹的手感—这莫非就是传说中的“蜜桃臀”?今天就和大家叨一叨迷死无数男生,所有女生梦寐以求的“蜜桃臀”。
 
  什么是蜜桃臀?
 
  所谓“蜜桃臀”就是臀围明显比腰围大,从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲,从背面看臀部成两个完善的圆形,像树上成熟摇摇欲坠的水蜜桃一样。臀部向后突起而无下垂,皮肤光滑坚韧富有弹性感。可谓是翘臀里的战斗机啊!
 
  紧致、有肉的臀部才是臀中上品。注意前方有蜜桃臀,请自备纸巾。
 
  哇,我已经忍不了了,快告诉我怎么练!!!
 
  如何拥有“蜜桃臀”?
 
  最火热的翘臀训练秘籍,抓紧练起来,下面每组动作做3-4组,坚持下来,你也能拥有羡煞旁人的蜜桃臀。
 
  1.徒手深蹲每一边做25个
 
  2.俯撑交替后抬腿每一边20个
 
  3.保加利亚分腿蹲每一边20个
 
  4.跪姿后抬腿每一边30个
 
  5.臀翘每一边25个
 
  6.单腿臀翘每一边25个
 
  7.哑铃侧弓箭步每一边20个
 
  是不是也想要给自己添个蜜桃臀呢?拥有它不是梦,开练就行了。据说蜜桃臀是相对最好练的部位哦,开足马力,拥有翘臀中的战斗机!
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