【东一分享】8招教你轻松提高“臀线”

2017-08-13 来源：东一健身教练基地标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：造成这种现象主要就是臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而臀部的曲线就会变的优美。

　　造成这种现象主要就是臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而臀部的曲线就会变的优美。

　　以下8个臀部训练动作，就可以让你的“臀线”位置提高，具体如下：

　　动作一：徒手深蹲20个

　　0.gif

　　动作二：仰卧屈膝挺髋20个

　　0(1).gif

　　动作三：侧步蹲左右各10个

　　0(2).gif

　　动作四：俯卧挺身起20个

　　0(3).gif

　　动作五：宽距深蹲20个

　　0(4).gif

　　动作六：箭步蹲左右各10个

　　0(5).gif

　　动作七：仰卧单脚屈膝挺髋左右各20个

　　0(6).gif

　　动作八：跪姿单脚后抬腿左右各20个

　　0(7).gif

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

采用国际领先技术，智能语音播报系统，全智能化设计，做到一键操作，一分钟就轻松检测完成。稳定检测老年人血压值。

相关资讯