您的位置:健客网 > 减肥频道 > 医药减肥 > 减肥茶 > 月瘦8斤的黑糖姜茶减肥法 湿寒体质最适合

月瘦8斤的黑糖姜茶减肥法 湿寒体质最适合

2017-08-07 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我身体的表现是小腹突出,舌苔发白,口渴不想喝水,冬天手脚冰凉,例假来是腰酸,胸闷,虚火上升等等哈。
  先说说楼主结婚前体重96斤,结婚后可能没压力所以一路飙涨为110斤,后来一出门认识的人都说怎么长那么多肉,脸那么圆等等,说得楼主一直很不好意思。然后楼主就下定决心减肥
 
  因为老公一直都不准节食减肥(因为我一个朋友节食减肥,就是吃一个礼拜的凉拌豆芽,饿了吃西瓜的哪种,吃了一个礼拜早上起来晕倒在厕所,身体损伤严重哈)
 
  然后听网上的网友说跳郑多燕有用,我记得很清楚,我跳郑多燕大约一个月时间(早上一个小时,晚上一个小时)体重就到100斤,后来真的很累坚持不住了,就没跳啦,还有一个原因当时老公也准备要小孩所以也不敢做剧烈的运动啊(害怕肚子里有宝宝,跳没了),两个月后怀孕了,到生产前体重145斤,出院体重120斤,宝宝一岁9个月体重还有116斤(跳郑多燕一个月少一斤)。
 
  后来朋友说我身体湿寒重,要先排湿寒结合运动才能健康瘦身,现在我决定听从朋友建议排湿寒+运动跑步,晚上跑半个小时到一个小时。
 
  寒湿体质的症状:
 
  我身体的表现是小腹突出,舌苔发白,口渴不想喝水,冬天手脚冰凉,例假来是腰酸,胸闷,虚火上升等等哈。
 
  2015.07.15-2015.08.19一个月时间现在体重54公斤.一个月瘦8斤,离我的目标还有10斤。

  然后说说我的减肥法一天三餐:
 
  早上:一盒牛奶+两个鸡蛋或者一盒牛奶+两个小包子
 
  餐后:喝一杯黑糖姜茶排身体内的湿寒。
 
  中午:正常吃饭
 
  晚上:正常饮食7分饱
 
  所以基本就是三餐正常不节食哈
 
  最后希望接下来的两个月可以到我的目标体重。有兴趣的朋友可以一起互相监督哦。
 
  图片是我现在108斤的照片。以前太胖都不敢照相。
 
  黑糖姜茶可以自己做,网上也有卖,也可以试一试薏米+红豆粥。不过自己煮有点麻烦,早上起来就忙碌的准备上班,下午回家就不想动啦。
 
  我的是网上买的。
 
  附:黑糖姜茶的做法
 
  姜175克、黑糖350克(姜与糖的比例大约为1:2,即1份姜、2份糖,喜欢姜味浓郁的可以加大姜的量)
 
  1.姜削皮刨成姜蓉置碗内,加黑糖搅拌均匀。(姜磨成姜蓉后会有姜汁,直接把黑糖倒入搅拌,不能另外加水)
 
  2.用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时,冷却后装瓶。(用保鲜膜封碗口是为了防止蒸时锅里的水滴进姜茶)
 
  3.喝时挖一勺用开水一冲,连姜蓉一起喝或隔渣饮用
 
  4、冷却装瓶后的姜茶需放入冰箱冷藏,取时必须用干净(无水无油)的勺子挖取,并用盖子盖好,否则姜茶容易变质。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房