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39减肥达人| 40天减28斤 我做到了

2017-08-07 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当然也遇到了平台期:从146到136的时候停了将近有一个星期,开始着急,后面看到论坛说加大运动量或者少摄入。就加量的运动,一个星期过后体重开始稳定下滑,40天的时间终于到118斤。

    达人小档案:

 
  身高:170cm
 
  最高体重记录:146斤
 
  目前体重:118斤
 
  用了多久减下来:1.4个月
 
  主要减肥方法:控制饮食加强运动
 
  用了哪些运动:跑步其他
 
  职业:学生
 
  年龄:20岁
 
  废话不说先上图,减肥前——
 
  巨丑别喷....你没看错就是我146斤!!!
 
  这是减肥后的
 
  大一上学期发现自己穿衣服真的是紧的受不了,果断开始减肥,开始几天也用过非常极端的方式,到后来接触这个论坛(39减肥论坛)慢慢科普到很多,下面是我的方法:
 
  早餐:面包酸奶鸡蛋
 
  中餐:食堂每天菜色不一样蔬菜为主半个拳头大小米饭少量肉
 
  晚餐:偶尔会吃些水果跟中餐一样只是少了米饭的摄入
 
  好了下面到运动
 
  每天晚上慢跑半小时,回到寝室继续做T25(自行百度)FocusT25Speed2.0Beta-1这一套
 
  开始的时候的确非常难受:头晕、抽筋一样都没少过,但最终还是坚持下来咯!体重也开始慢慢减少。
 
  当然也遇到了平台期:从146到136的时候停了将近有一个星期,开始着急,后面看到论坛说加大运动量或者少摄入。就加量的运动,一个星期过后体重开始稳定下滑,40天的时间终于到118斤。
 
  回家的时候家人朋友都被吓的不轻不过这也就是我要的效果哈哈哈哈.
 
  在减肥途中也想过放弃
 
  每天晚上都会饿肚子
 
  减肥期间吃点丰盛的都望而却步
 
  也希望正在减肥的各位能够坚持!
 
  加油!
 
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