39减肥达人| 暴躁！胖妈跳郑多燕狂甩35斤心情美哒哒

2017-08-07 来源：39减肥健身学院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：自从参加了39以后，我的体重直线下降，心里美美的。我是生完宝宝以后胖起来的，当时很不自信，衣服都买不到，看见人了就一个劲的吾肚子，生怕别人笑我游泳圈。

　达人小档案：

　　昵称：记忆力的一点阳光-春天

　　身高：162cm

　　减肥前体重：69KG

　　目前体重：53kg

　　年龄:26

　　自从参加了39以后，我的体重直线下降，心里美美的。我是生完宝宝以后胖起来的，当时很不自信，衣服都买不到，看见人了就一个劲的吾肚子，生怕别人笑我游泳圈。

　　别人见我都说，妞胖了很多，的工作是干计划、预算的，每天要和很多人打交道，我都怕见人，和别人说话我都低着头，一点自信都没有，那是生完孩子上班后第一次陪老出去吃饭，我坐着都很不自然，就怕别人看到我的游泳圈，回来之后我发誓我一点要减肥，之后在网上看到了39减肥论坛，让我信心满满，我第一个月就瘦了8斤，之后连着2个月每月都是8斤的目标，我都完成了

　　减肥不易，胖起来就是分分钟的事情了，有段时间和同事、朋友聊天，我句句不离减肥，老公都说我着魔了，可我坚信我可以瘦下来，功夫不负有心人，我离成功就差一点点了，我还要继续加油，争取瘦到100斤，超级辣妈来了！！！！！

　　秘诀：

　　没有捷径，少吃多运动。

　　早餐：柠檬蜂蜜水250ml、八宝粥或牛奶、鸡蛋必吃、小菜

　　午餐：肉类只吃3小块、米饭5小口、2种绿色青菜各2口

　　下午：苹果、圣女果、桃子各种水果轮流吃，晚餐一直保持不吃。水都不喝一口。

　　早上喝柠檬蜂蜜水真的很好，美容养颜还排毒。另外我平时8杯水都是喝普洱或者乌龙茶。

　　运动：我个人认为郑多燕减肥操很有用，我每天30分钟小红帽、30分钟跳绳、40分钟呼啦圈、胖的时候这3种是必须完成的，到后面慢慢的运动量减少了。

　　对比照：

　　以前，胖得没自信没朋友。

　　一点一点瘦下来了。

　　53斤，心里美哒哒。