【39减肥达人秀】19岁大男孩运动减肥34斤我为我的青春带盐

2017-08-06 来源：39减肥健身学院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：然后过了没多久就读大专了，我上了大专后。就决定要减肥。这个决心真的很大。9月份7号开学。那时候是194斤。183高！肚腩很大。用了45个月吧，当第一天减肥的时候。每天晚上10点半睡。早上6点半起床。第一天跑了2圈。大概6分钟，真的不行了，感觉肚子真的很疼。跑不动了，还得坚持下来跑5圈，停停走走的。每天在学校只吃菜加蛋。还能剩下生活费呐。

达人小档案：

　　昵称：十年

　　身高：183CM

　　历史最高体重：97KG

　　目前体重：80KG

　　最终目标体重：75KG左右

　　我是一名学生。今年19岁了！我从4年级就一直胖到现在。现在我读大专一年级。好歹算半个大学吧。中专的时候我体重最高峰是190斤。那时候我特别自卑。而且脸上都长痘。感觉有些人看不起我。就因为胖。胖毁了我的自尊心。每次上公交车用感觉别人用异样的眼光看着我。我真的好烦。每次亲戚来我家例如新年吧。一见面就说我又胖了。我的心情真的很不好。有时候我就想死了就算。脸上又长痘又胖。双眼皮都变成单眼皮了。很多事都让我产生了自卑。例如上公交车。那些人都用异样的眼光看着头。我读中专的时候那些同学总看不起我。每次我都不敢脱衣服脱裤子。同宿舍那些总有些意见说出来。说我哪里大哪里小了。说我要是没了那里就是一女人。这些话都深刻的刻到我的心上去。分明就是看不起我。

　　然后过了没多久就读大专了，我上了大专后。就决定要减肥。这个决心真的很大。9月份7号开学。那时候是194斤。183高！肚腩很大。用了45个月吧，当第一天减肥的时候。每天晚上10点半睡。早上6点半起床。第一天跑了2圈。大概6分钟，真的不行了，感觉肚子真的很疼。跑不动了，还得坚持下来跑5圈，停停走走的。每天在学校只吃菜加蛋。还能剩下生活费呐。

　　过了一个星期觉得运动力度不行。每天只跑5圈真是太少了，而且感觉习惯了。5圈等于2公里，2公里等于15分钟左右，运动力度太少。改成每天跑10圈跑的过程中根本不能停。早上跑完步就得洗澡了。然后上学。你要知道。就因为胖。别人就看不起你。10圈每天真的很辛苦。这点运动力度还是不行的。10圈等于半个小时左右！每天一放学就打1小时的球，晚修完都得打1小时左右。

　　过了2个星期。感觉有点搜了。脸上痘痘真的少了很多。头脑都清醒很多。在减肥的过程中。我真的很辛苦。每天总是很累，但是到了第2天身体就不累了，真的睡一觉就不累了。刚开始打篮球就全身就像被折了骨头一样，我本人以前都没打过篮球。慢慢的，每天都这样重复。渐渐的把运动当做爱好。每天晚上打完球10点左右。做15分钟。腹肌撕裂者p90x能够有很大效果。这几个动作都很难做的。长期运动才能做！然后直到今天。已经3月25号。大概减了45个月吧。终于减了30斤。这30斤不容易！记住每天吃蛋加菜多喝水，做2个小时左右运动跑步篮球必须做，今天我来把我的结果分享一下吧！