颈椎腰椎的哭诉：“葛优躺”给我太大压力了！

　　来这里找志同道合的小伙伴！

　　“喜剧一哥葛大爷，凭借一记销魂“葛优躺”横空出世，并迅速火遍整个网络。”

　　“葛优躺”的出处

　　为1993年的《我爱我家》第17、18集，“二混子”纪春生去家里蹭吃蹭喝的故事。这一坐姿的精髓在于，“整个人从沙发/椅子上仰面出溜下去，全身瘫软，面色呆滞，双目无神，从而呈现出迷之懒散与颓废感”。

　　葛大爷大概万万没想到有一天会成为这样的“网红”——“葛优躺”纷纷被网友争相效仿。

　　然而多位医生提醒

　　葛优躺”并不像看着那么悠闲无害

　　躺的时间久了甚至还会

　　直接躺进医院

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　　瘦啦亲测：

　　“葛优躺”半个小时就全身酸疼

　　瘦啦模仿“葛优躺”瘫坐半个小时，起身时发现腰部酸疼，颈椎也感到不适，另外，由于手臂支撑受力，也有酸痛麻的感觉。大概过了14分钟才逐渐恢复正常。

　　网友在网络留言：“学了葛大爷，感觉我的腰不好了……”、“正在用这个姿势转发微信，腰有点疼啊”。

　　颈椎腰椎的哭诉：

　　“葛优躺”给我太大压力了！

　　觉得这样躺着舒服？是因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到腰部肌肉，脖子也靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”，人自然就感觉放松了。

　　葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形：后背悬空，肩部和腰部成了受力点。

　　长期如此坐姿，腰椎受压且没有承托力，身体下沉缩短、中轴线后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形；还可能出现颈部疼痛、腰痛、甚至真的瘫痪！

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　　瘦啦提醒

　　久坐族：挺直腰板才不易疲劳

　　办公最佳坐姿应保证背部和大腿处于垂直状态,和座椅角度一致。

　　办公桌的高度应该正好与双臂自然下垂、肘关节垂直90度向前操作电脑的高度一致。不少人工作一段时间就觉得肩部疼痛，其实就是因为座椅的高度没有调节好，导致双肩一直在紧张状态，无法自然放松。

　　瘦啦在此也要提醒大家：注意劳逸结合，尽量不要保持一个姿势太久。长期肌肉紧张易出现肌肉缺血，最后导致肌肉酸痛。最好每坐四五十分钟以后就站起来活动一下，促进血液循环。

　　既然“葛优躺”不行

　　那怎么才能久坐不累呢?

　　瘦啦告诉你：学学“燕子飞”——俯卧腿向上翘起的同时，头部向上抬起。

　　“燕子飞”动作，

　　不仅使腰颈肌肉得到锻炼，

　　缓解肌肉压力和疲劳，

　　还能增强身体的柔韧度哦~

　　葛优躺舒服一时

　　凹造型不必如此

　　想腰好腿好脖子好

　　千万不要瘫坐到老