吃药减肥到底哪里不好？

　　瘦啦答疑时间到

　　顺便提醒小伙伴们

　　虽然今天上班，但不是周一哦！

　　记得在留言区问出你的问题哦！

　　你想问的，瘦啦都知道！

　　一：总是听人说吃药减肥不好，会伤害身体，那吃药减肥到底哪里不好呢？

　　A：减肥药作用于肠道，餐后90分钟内抑制脂肪酶消化脂肪，阻止脂肪吸收，使部分脂肪随粪便排出。长期服用减肥药，会影响我们人体的内环境，影响脂溶性维生素的吸收，影响人体激素水平，破坏新陈代谢。

　　瘦啦点评：瘦啦听说，泻药是最好的减肥药，可是宝宝不敢试！

　　二：我经常参加一些运动，可是为什么体重总是保持不变呢？

　　A：最重要的一点，你的饮食有控制吗?减肥的一个宗旨就是能量的消耗要大于能量的摄入，我们跑步一个小时消耗的热量大约是700大卡，而一块巧克力蛋糕（约200g）的热量是874大卡。所以，接下来还需要我讲下去吗？

　　瘦啦点评：瘦啦记得小时候经常做的关于出水排水的数学题，道理应该是一样的吧！

　　三：听朋友说运动不一定就会瘦，因为运动会刺激食欲，反而更容易发胖，是真的吗？

　　A：大部分人以为运动会刺激食欲，其实食欲与运动时间有紧密的关系。每天运动一小时左右会降低食欲，但不到30分钟的轻微运动和2小时以上的高强度运动会刺激食欲。因此持续运动一小时左右，是有助于减肥的。

　　瘦啦点评：运动完你吃个一碗米饭试试，吐不死你！

　　四：吃得少是否真的有利于减肥？困扰！想少吃点，但又怕伤害身体。

　　A：吃的少是通过减少热量的摄取来减肥，但太少也会让肌肉流失、新陈代谢大幅下降，很大程度上影想减肥效果，让继续减肥和保持体重变得更难。如果长期每天饮食热量少于1200kcal，会使身体机能下降，这样减肥得不偿失。所以吃得少可以让体重短时间内下降，但是从长期来说并不利于减肥。

　　瘦啦点评：节食会让皮肤变得不好看，毛发也会失去光泽。——《养狗知识一百问》

　　五：女生在跑步和做力量训练后会长肌肉吗?

　　A：如果做力量训练就会长肌肉，那么那些健美运动员就不会有辣么多烦恼了。而且女生由于自身激素水平本来就很难长肌肉。如果你觉得你胳膊粗了、腿粗了，那是由于刚训练完肌肉血管充血或者局部糖原增多导致，训练完后记得充分拉伸肌肉即可。