减肥中很多小伙伴常犯“减肥大忌”,而比这更可怕的是误以为这些减肥禁忌“有利于”减肥!
△你胖你有理!
今天小赛就来为小伙伴破解在减肥路上遇到的一些减肥禁忌,并提出解决办法!看完后“你瘦你有理!”
忌不吃早餐
宜营养丰富
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重。其实一旦早餐不营养,不仅不能很好消耗脂肪,还容易出现胃肠道和胆结石等问题。所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪消耗。
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对一晚上不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要,要注意丰富营养。
忌蛋糕甜点
宜果蔬沙拉
蛋糕含有过多的脂肪和糖分,这些过量的糖还可以自行转化为脂肪,影响正常食欲,妨碍维生素、矿物质及其他营养成分的摄入,导致人体肥胖。不如吃些富含维生素的果蔬沙拉,享受口感的同时还不用担心长胖。
忌吃碳酸饮料
宜适量饮茶
碳酸饮料热量很高,特别是市面上的一些可乐、雪碧含糖量多,热量自然也很惊人。想吃饮料的时候尽量饮茶代替,饮茶有良好的减肥和美容效果。
忌以水果当正餐
宜两餐之间吃水果
很多女性减肥常吃水果来代替正餐,但有一些水果含有较高的糖分,过量吃的话,会影响自己的减肥计划。
什么时候吃水果好呢?最好在两餐之间吃。如果要减肥的话,可以在饭前吃水果,水果内的粗纤维可增加饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。
忌过度吃肉类食物
宜多吃绿叶蔬菜
吃肉类食物可以补充蛋白质等营养元素,但是肉吃太多了也会对身体造成负担,摄入太多肉类会逐渐长出赘肉,慢慢变胖,从此走上减肥的不归路。
绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维,对减肥起着重要性作用。吃吃绿叶蔬菜可以延长饱腹感,不会轻易感到饥饿。
忌每天只吃一顿饭
宜少食多餐
有的人一天只吃一顿饭,以为这样就可以使进食的热量减少,实现减肥的目的。研究发现,那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。日常生活中最好是均衡饮食,少食多餐。
想要瘦下来,这六忌六宜,减肥的小伙伴一定要记得遵循哦!
用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥27用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥28主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18温肾助阳,益气固本。用于肾阳虚衰所致阳痿,对妇女更年期综合症也有一定疗效。
健客价: ¥198适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥25适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥8.5补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸,症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄;对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
健客价: ¥25用于牙龈炎,牙周炎等疾患。对口腔炎,舌炎等亦有一定疗效。
健客价: ¥7适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛b细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3.5主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥32皮肤外用药。适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥15养阴益气,润燥生津,抗津止渴。用于非胰岛素依赖型糖尿病,对慢性萎缩性胃炎,胃阴虚者也有一定作用。
健客价: ¥13用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥12适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3治疗脂肪肝。对急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等症有一定的辅助治疗作用。
健客价: ¥25适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥28抗过敏药,有消炎止痒作用。用于各种湿疹,皮炎,皮肤瘙痒,蚊臭虫叮咬红肿等各种皮肤疾患,对过敏性鼻炎和防治感冒也有一定效果。
健客价: ¥15本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三脂,高胆固醇等症也有一定的疗效。
健客价: ¥23本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三酯、高胆固醇等症也有一定的疗效。
健客价: ¥110镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
健客价: ¥281.对慢性粒细胞白血病(CML)有效,并可用于对马利兰耐药的CML。 2.对黑色素瘤、肾癌、头颈部癌有一定疗效,与放疗联合对头颈部及宫颈鳞癌有效。
健客价: ¥81扶正祛邪、益气活血、软坚散结、消肿止痛。本品为癌症辅助治疗药物,可配合化疗使用,有一定减毒、增效作用。
健客价: ¥189