咬肌大、脂肪多、水肿...这套穴位按摩法，统统“解锁”~

　　减肥我们首先想到的是多做运动，其实，脸部也是一样的，多做按摩，促进脸部血液循环，增加肌肉增加肌肉发达和肤质的弹性，就可以赶走脸部赘肉，迎来瓜子脸。

　　按摩瘦脸手法很简单，记住主要的四个穴位就好了，而按摩瘦脸的最佳时间是早晨，因为早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做小脸操的最佳时刻；晚间沐浴后的时间也十分合适做做小脸操。

　　先来做个热身运动，双手手掌搓热后包覆住下巴和脸颊，几乎要用手掌整个包覆住脸哦！慢慢的分开2个手掌像两边脸颊方向移动。

　　用手指在鼻梁两侧来回上下揉搓，不仅可以瘦鼻子还可以让鼻子更坚挺哦。

　　用手指指腹从眉心开始往太阳穴方向慢慢移动。移动到太阳穴时，可以稍微用力按压。可以消除眼睛疲劳和浮肿。

　　按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头。做10个来回，让额头舒展开来。

　　内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实。但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

　　将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来。动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

　　右手反方向包覆住脸部往上提拉左侧脸部线条。

　　用食指和中指按捏迎香穴。再来按摩攒竹穴----眉头下方凹陷之处即是。

　　沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

　　从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

　　按摩承浆穴--下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

　　再来按摩地仓穴--抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

　　接着是天突穴--促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

　　用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以。这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

　　咬肌肥大者，每天早上可以进行一些面部按摩：双手用食指，中指，无名指按压住脸颊也就是咬肌部位，然后呼气时强压、放开时吸气，这样连续做几次。

　　每天还可以多做一些吸气球的动作，嘴里含气，鼓起腮帮，然后把嘴唇紧闭撅起。用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

　　反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

　　除此以外，还要注意饮食，要多吃一些富含维生素C的食物，例如橙子、花椰菜等；富含维生素A食物也很好，例如肝脏、鳗鱼等；多吃富含胶原蛋白的鸡皮、排骨汤等，让皮肤弹性变强，抑制面部法令纹增长。

　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。早晨喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。