您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 想快速瘦下来?每天“酱紫”蹦跶5分钟吧!

想快速瘦下来?每天“酱紫”蹦跶5分钟吧!

2017-05-26 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:画风不太对,今天微微带来的大概不是这个BGM。而是这种简单的原地蹦跶,就介样,先双手放松,感觉整个身体甩起来地跳个二十下。

  想要瘦全身,跳跃运动绝对是效率高的动作之一!不过咋跳也是个问题。

  画风不太对,今天微微带来的大概不是这个BGM。

  而是这种简单的原地蹦跶,就介样,先双手放松,感觉整个身体甩起来地跳个二十下。

  然后双臂抬高击掌,再跳二十下。

  再双臂前伸和收回,跳二十下。

  最后再做抓举的动作,同样二十次。这一系列动作让你全身得到锻炼,并且对手臂线条有很好的改善哦。

  做完这一套可以踏步休息一下啦。(是不是有点像中小学的课间操!)

  休息一会儿再从头做一次,这一次试着加快速度!减脂效率炒鸡高有木有。

  如果还有力气,可以再来个高抬腿跑。

  这一套充分锻炼下来,每天5分钟,全身瘦一圈不是梦啊~

  最后一句:

  你学会了吗?

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房