想起前一天跟盆友为了庆祝即将到来的小假(不是我说,3天真是少的……这跟星期有啥区别嘛!)定了奶茶、买了很多好吃哒,吃得时候完全没考虑,这又要月半3斤,可真是愁人啊!
最近胖了足足有7斤~~~~(>_<)~~~~我夏季的衣服最近都没敢咋看,怕。。。你说说,这一天到晚坐着不咋动,偶尔还会放纵一下自己,大吃大喝,难怪肚子上全是赘肉,屁股不仅变塌了还大了……
知道很多妹子跟安安一样,身材越来越往大鸭梨的方向发展……心塞!
肚子上的肉好几层、屁股特别大、大腿根非常粗,有的甚至一走路直颤……这样的身材穿再好看衣服也只会丑!
所以今天,咱们就来学学如何拯救“梨形身材”!
什么是梨型身材??
梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满,脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。
梨身材形成原因
而变成梨形身材的原因很多,除了基因问题,后天的一些习惯和生活方式以及饮食都是会形成这种身材最主要的因素。
究竟该如何改善?
首先要在饮食方便减少糖分的摄入。选择膳食纤维丰富的食物做正餐和零食。
平时的锻炼当然也是少不了的!要加强上肢训练,尤其是肩背训练,让肩部变宽,手臂收紧。在视觉上形成上下肢比例协调。
同时加强核心训练,收紧腰腹部,有助于突出胸部。
光说不练肯定是不行哒,
下面安安就分享给大家一组,
让你再也不用担心自己的梨形身材!
(每个动作10次,循环3组)
排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169消肿止痛。用于骨性关节炎所致的关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥59膳食补充剂。
健客价: ¥125清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿,乳腺炎。
健客价: ¥15平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结,经络不疏引起的胸肋胀痛,肩背串痛,手足麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥18用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥15清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥15清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥16清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿,乳腺炎。
健客价: ¥18.5平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结、经络不疏引起的胸胁胀痛、肩背串痛,手足麻木、筋脉拘挛。
健客价: ¥18清热解毒。用于咽喉肿痛(急性扁桃体炎),疮疖。
健客价: ¥16清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥19清热解毒。用于咽喉肿痛,疮疖。
健客价: ¥9清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥19清热解毒。用于上呼吸道感染、急性扁桃体炎、疗肿、乳腺炎等症。
健客价: ¥19.5清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥58清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥52清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦燥谓语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者均有显效。
健客价: ¥115活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致子宫肌瘤、盆腔炎性包块,症见小腹胀痛、腰骶酸痛、带下量多、肛门坠胀、舌暗有斑。
健客价: ¥37益气养血,补肾健脾。用于提升外周血白细胞和其他原因引起的白细胞减少症及病后虚弱。
健客价: ¥54用于脾肾两虚所致的水肿,头痛而晕,恶心呕吐,畏寒肢倦,轻度尿毒症见上述证候者。
健客价: ¥120增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
健客价: ¥98增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
健客价: ¥55