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三种高热量食物让你越吃越胖,你还敢吃?

2017-03-08 来源:减肥日记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三种高热量食物让你越吃越胖,你还敢吃?

  很多人为了减肥而努力着,却因饮食的控制不好,而导致效果极差,你知道吗?日常生活中有些食物是能帮助你减肥,但有些食物却能让你越吃越胖,千万不要掉入减肥的误区,下面的这几样食物,大家要远离它们。

  1、薯片

  热量:548大卡//100g

  薯片中不仅含有淀粉,还含有大量的脂肪,因此经常吃薯片明显会发胖。其实,薯片的主要原料土豆,本身富含营养,但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。

  2、方便面

  热量:473大卡/100g

  方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的,也就是说方便面内油含量是非常高的,如果长期的食用方便面容易增胖,还会增加患癌症风险。

  3、巧克力

  热量:586大卡/100g

  巧克力是一种高热量食品,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖,所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们,要多运动。

  那么,想要减肥的妹子咋办呢?有什么比较低热量的食物吗?在此也为你一一列举出来。

  1、果蔬燕麦片

  丰富的果蔬+谷物营养,燕麦里面含有丰富的膳食纤维,蛋白质,维生素等多种营养,再加上健康素食的各种果蔬颗粒,可以由内而外地调节人体肠胃,促进肠胃消化,并且饱腹感强。

  2、海苔

  淡淡的海苔味芳香扑鼻,入口酥脆爽口,满满的海洋味道在嘴中酝酿,让你体味深海的魅力。脂肪低、热量低,不用担心过胖哦!不仅如此,它还富含15%的矿物质成分,维持人体的PH值,天然又健康,十分美味!

  3、红豆薏米杏仁粉

  你还是梨型身材,苹果身材?NO!要坚决杜绝!所以就要找这些饱腹感又强,而且还是低脂肪的小食啦。薏米红豆杏仁粉就非常符合要求了,不仅补充营养,还有润肠通便的功效,常吃“肠”好。绝对轻松减肥,还陪你的肚子度过那漫漫的长夜哦。

  4、红枣阿胶枸杞

  很多女孩都有气色差,脸色发黄,手脚冰冷的现象,吃这个代餐粉可以有效改善它们哦!红枣维生素含量非常高,阿胶补血,用来代餐的同时还能及时补充身体营养元素,慢慢调养身体,超级好的呢!低卡低脂的它,还有很好的减肥瘦身效果哦!

  5、大麦若叶燕麦饼干

  大麦若叶是指大麦生长到20~30公分的幼苗,此时期的幼苗包含人体所需六大基本营养素及几十种微量元素,其中更包含了45%左右的天然食物纤维,具有增加便量、刺激肠壁、吸附胆固醇、胆酸等有毒物质、促进排泄的功效,因而可以彻底告别便秘烦恼,不节食不运动也可以轻松吃出好身材。

  6、酸奶

  众所周知酸奶是减肥的好帮手,肠道中的有益菌不足,有害菌肆虐是身体毒素排不出去的元凶,久而久之腰腹的赘肉就会增多。而补充有益菌来打败有害菌是现在调节肠道问题的最佳方法,从而将体内的毒素清空出去。

 

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